В съвременното забързано ежедневие има много неща, които могат да изкарат човек извън равновесие. Релаксирането и бързото успокояване е от жизнено значение, защото за пълноценния начин на живот трябва да сме психически устойчиви и позитивно настроени.
По-нервните хора и онези, които приемат нещата прекалено лично, трябва да овладеят няколко техники, с които да се успокоят и то само в рамките на няколко минути.
На първо място затворете очи и си кажете, че сте ядосани за глупост, която не е важна. Помислете си за нещо хубаво или нещо, което много обичате. Така само за миг ще се почувствате по-добре.
Концентрацията върху дишането е друг много ефикасен метод за освобождаване от напрежението. Вдишвайте бавно, равномерно и дълбоко.
Пиенето на зелен чай спомага за релаксирането и облекчава нервните кризи.
Много вкусно решение за успокояване на нервите е хапването на малко натурален шоколад. Доказано е, че шоколадът ни прави по-щастливи, но все пак не прекалявайте с количеството – достатъчни са 1-2 блокчета.
На помощ при нервно напрежение идва и ароматерапията. Ментовото масло и маслото от лавандула имат директно успокояващо действие, маслото от чаено дърво и евкалипт също са изключително ефективни.
