Грипните епидемии ни съпътстват всяка година – предимно през студените месеци, но не е изключено да се появят през топлите. Има ли начин да се предпазим, така че да не се разболеем или грипът да не ни „изкара от релсите” за дълго време?
Как да се държим, ако имаме грип?
Стойте си вкъщи, защото работата няма да избяга никъде, а здравето е преди всичко. Когато детето ви е болно, не го водете на училище или детска градина. Опитайте се да не контактувате на по-малко от 1 метър със здрави хора (не искате да ги заразите, нали? ) и с болни (така че други микроорганизми да не влизат в тялото ви).
Тези, които страдат от хронични заболявания (бронхиална астма, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания), хора на възраст и бременни жени не трябва да пренебрегват симптомите на заболяването - определено трябва да се консултират с лекар.
Избягвайте близък контакт с хора, за да не ги заразите (вредните за околните концентрации на вирусите падат от 5-ия до 7-ия ден на заболяването).
Ако трябва да излезете от вкъщи (например, за да идете на лекар), сложете маска на лицето си или покрийте устата си със салфетка, когато кашляте. Проучванията показват, че ръцете са в контакт с секрети от носа и очите поне 30 пъти на ден, затова препоръчваме да миете ръцете си по-често.
Пийте много течности, за да предотвратите дехидратация. Докато сте болни чашата чай е най-добрият ви приятел! С появата на първите симптоми на грип трябва да пиете много течности, за да намалите производството на слуз в тялото си и да стимулирате изпотяването. Пиенето на течности е най-лесният и естествен начин за отстраняване на причинителя от тялото.
Но не всички напитки са подходящи. По-добре е временно да се откажете от кафе, газирани напитки и напитки, съдържащи кофеин.
Можете да направите обикновен тест, като проверите цвета на урината. Светложълт цвят показва, че приемате достатъчно количество течности. Тъмножълтият цвят на урината показва недостатъчно количество течности в тялото.
Яжте лека храна, богата на витамини и минерали. Избягвайте тежките, мазни и пикантни храни - тялото не може да ги усвои, когато сте болни. Добър вариант са плодовете, особено цитрусовите, задушени или на пара зеленчуци, леките меса, кисело мляко, пилешка супа, каши, желета. Препоръчва се да пиете топъл билков чай с мед и джинджифил.
Как да защитите членовете на семейството?
Най-добрият начин да защитите членовете от домакинството на болен член е да го поставите в отделна стая. Болният трябва да използва отделни съдове, прибори за хранене и кърпи.
В отделната стая на трябва да има салфетки, торба или друг контейнер за изхвърляне на използвани салфетки, течности, термометър, овлажнител за въздух (дишането е по-лесно при по-висока влажност), маски за лице (когато болният напусне стаята си, той трябва да сложи маска на лицето си), лекарства за настинка и кашлица. Проветрявайте стаята по-често, избършете повърхността на мебелите, измийте подовете с вода и обичайните средства.
Кога трябва да отидете на лекар?
Не забравяйте да посетите лекаря си, ако сте много болен, имате висока температура, която не спада, очаквате бебе, имате хронични заболявания (бронхиална астма, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания) и сте на възраст над 65 години. Може да се нуждаете от специални лекарства за грип, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, да предпазят от потенциални усложнения и да съкратят продължителността на заболяването ви.
Необходим ли е кръвен тест за точна диагноза?
Грипът може да бъде диагностициран въз основа на клинични симптоми, но кръвен тест ще предостави по-точна информация за диагнозата.
Колко време да останете вкъщи?
Ако вече нямате повишена температура, изчакайте малко, тъй като това не ви дава зелена светлина, за да се върнете към обичайната си дейност. Препоръчва се да останете вкъщи още 24 часа след нормализиране на температурата. Разбира се, температурата трябва да е нормална при липса на употреба на антипиретични лекарства.
Как да се предпазите от грип?
Препоръчва се да следвате следните 3 указания за борба с грипа:
Ваксина. Ранна ваксинация срещу грип, особено за хора в напреднала възраст и страдащи от хронични заболявания, медицински работници, работещи с много хора.
Ежедневни действия, насочени към предотвратяване на грипа. Не поддържайте контакт с болни от грип, покривайте устата си със маска, особено на обществени места, не оставайте за дълго на места с голямо струпване на хора или ги избягвайте, не докосвайте очите и устата с ръце, измивайте често ръцете си с вода и сапун, проветрявайте и почиствайте помещенията, обличайте се добре и се пазете от настинки, приемайте разнообразна храна, богата на витамини и минерали (особено витамин С), въздържайте се от алкохол и цигари, останете вкъщи при първи признаци на грип.
Лекарства. В началото на грипна епидемия използвайте лекарства, повишаващи имунитета. В случай на поява на грип в семейството или работния екип използвайте антивирусни лекарства, предписани от вашия лекар. Такива лекарства облекчават симптомите, предпазват от възможни усложнения и съкращават продължителността на заболяването.
Коментари