Освен ако нямате основателна причина за това, дългото залежаване не е за предпочитане. Подобна по-дълга почивка ви трябва, ако се възстановявате от някаква травма или заболяване, и то ви е препоръчано от лекар. Иначе, обездвижването може само да ви навреди.
Освен натрупването на килограми, залежаването може да доведе до болки в гърба. Вземете си необходимата почивка от дългата работна седмица, но не прекалявайте, защото може да предизвикате или усилите болката в гръбначния стълб. Залежаването може да отслаби мускулите на гърба, които го поддържат.
Дори и да изпитвате такъв дискомфорт, опитайте да не поглеждате към дивана, тъй като това само ще влоши нещата. Не правете резки движения и не подлагайте тялото си на интензивно физическо натоварване, но и не стойте твърде дълго време в леглото.
Винаги може да намерите какво да правите и да не мислите за дивана, който примамливо ви приканва да си полегнете. Хоби, чистене, подреждане или нещо други из къщи. За болки в гърба, специалистите препоръчват спортове като йога, колоездене, плуване и други по-леки, които ще ви предпазят от обездвижване. Бихте могли и да пътувате, да си правите дълги разходки или туристически походи.
Това, което има значение, е да избягвате движенията, които натоварват гърба и ви причиняват болка. Разбира се, залежаването също се причислява към нещата, които е хубаво да ограничите.
Добре е да тренирате мускулите, защото те укрепват гърба, стимулират гъвкавостта на тялото и поддържат енергийното ви ниво.
Сигурно сте чували, че при настинка човек не трябва да се отпуска, а напротив, колкото и да му е лошо да не лежи, а да извършва някакви действия.
Това е така, защото залежаването означава пълно предаване на болестта, което може да доведе до спазми, болки, схващания на мускули и сериозен дискомфорт. Движението е това, което ви поддържа и тонизира. Колкото и да ви е зле или да ви боли, проблемът няма да се реши с няколкочасово лежане на дивана.
Положете малко усилия и се изправете, за да вдъхнете кураж на имунната система, мускулите и целия организъм, давайки им зелена светлина за лечение.
