Животът с уринарна инконтиненция може да бъде наистина неудобен и на моменти направо смущаващ. Засяга около 200 милиона души по света, като за жените е 25% по-вероятно да страдат от това състояние.
Уринарната инконтиненция може да бъде категоризирана в два вида – стресова и спешна. Стресовата възниква, когато се добави налягане в корема, което води до изтичане на урина. Това може да се дължи на физическа активност или просто кихане и кашляне. Спешната инконтиненция на урината, от друга страна, е интензивно желание за уриниране без възможност за потискане.
Уринарната инконтиненция засяга хората ежедневно и в много случаи се отразява и на модела на съня им. Нощната инконтиненция или ноктурия, както се нарича, е често срещан симптом на този доста неприятен проблем. Ако не стигнете навреме до банята, това може драстично да повлияе на вашето самочувствие и качеството на живот.
Има някои неща, които можете да направите, за да облекчите ноктурията.
Подутите глезени и крака могат да повлияят на инконтиненцията. Отокът на краката (периферен оток) може да е свързан със застойна сърдечна недостатъчност, която се лекува с диуретици. Това увеличава отделянето на урина и може да влоши съществуващото уринарно несдържане.
Полезен начин за равномерното разпределяне на водата по цялото тяло е да полежите няколко пъти на ден за по 5 до 10 минути, повдигайки краката си и подпирайки ги стената. Ако това не се направи, вечер водата, насъбрала се в глезените, се връща в отделителната система, в бъбреците и навън в пикочния мехур.
Когато приема лекарства, човек може да изпита нежелани реакции. Ако един от нежеланите ефекти включва прекомерно уриниране, може да искате да преразгледате приема преди лягане. Лекарите препоръчват, ако приемате диуретично хапче, най-добре е да го правите следобед. Това позволява на човек да се отърве от течността, преди да си легне.
Някои напитки съдържат вещества, които дразнят пикочния мехур, причинявайки прекомерно уриниране и ноктурия. Такива са сокове от цитрусови плодове, кафе, чай, газирани напитки и алкохол. Ограничете приема на такива напитки поне три часа преди да си легнете.
Ако сте опитали всички тези неща, но няма ефект върху ноктурията, може да помислите да спите с абсорбиращо бельо. Идеята може да е малко обезсърчаваща в началото, но може да ви даде допълнително време за сън, както и защита на вашия матрак.
