Лошият дъх е неприятно и смущаващо състояние, от което много хора страдат. Той може да повлияе на социалния ни живот и да срине самочувствието ни, когато сме в компанията на други хора.
За щастие, съществуват няколко прости начина за справяне с този нежелан и притеснителен проблем.
В следващите редове вижте някои полезни съвети за справяне с лошия дъх:
1. Поддържайте добра устна хигиена
Редовното миене на зъбите е задължително! В повечето случаи именно то е ключът към премахване на лошия дъх. Всяка сутрин и вечер преди лягане мийте зъбите си старателно, в продължение на поне три минути, а ако имате възможност можете да правите това след всяко хранене. Така ще постигнете оптимален ефект.
2. Почиствайте езика
Освен зъбите, езикът също има нужда от почистване, тъй като той е благоприятна среда за размножаване на бактерии и това може да доведе до лош дъх. Когато миете зъбите си, старателно натъркайте и езика си с четката.
3. Използвайте конец за зъби и антибактериална вода за уста
Важно е редовно да използвате конец за зъби, с който да почиствате труднодостъпните места между зъбите. Така ще се премахне плаката и натрупаните остатъци от храна и ще спре развитието на бактерии и възникване на болести по венците.
Изплакването на устата с антибактериална вода е финалната стъпка в миенето на зъбите сутрин и вечер. Чрез нея окончателно ще се елиминира мръсотията, която не сте успели да почистите с четката и конеца.
4. Редовно посещавайте стоматолог
Добрата грижа за устната кухина включва редовни посещения при стоматолог, който може да ви предложи професионално почистване и отстраняване на упоритите отлагания на плака. Освен това лошият дъх може да е признак за заболявания на венците и зъбите, така че колкото по-рано проверите, толкова по-добре.
5. Пийте много вода
Често пъти, когато не приемаме достатъчно течности, устата ни пресъхва, а организмът се дехидратира и може да се появи неприятен дъх. За да избегнете това, пийте много вода през деня, като тя ще отмие натрупаните между зъбите остатъци от храна.
6. Яжте магданоз
Магданозът се бори упорито с лошия дъх. Това се дължи на високото му съдържание на хлорофил, който действа като естествен освежител.
7. Пийте чай
Чаят съдържа антибактериални съставки, които убиват микробите, провокиращи лошия дъх. Билков, зелен, черен чай - зависи изцяло от вашите предпочитания. Всички те премахват неприятната миризма в устата и освежават дъха.
8. Сложете край на тютюнопушенето
Пушенето на цигари освен да причини лош дъх, може да оцвети зъбите ви и да ви изложи на по-голям риск от заболяване на венците. Ако искате да се радвате на по-здрава уста, по-бели зъби и по-свеж дъх, трябва да забравите за тютюнопушенето.
9. Избягвайте някои храни
Някои силно ароматни храни, като например чесън, лук, подправки, може временно да причинят неприятен дъх. Избягвайте тяхната консумация, особено, ако ви се налага да бъдете сред други хора.
