Причините за лошия дъх са различни. Най-често той се дължи на свръхрастежа на анаеробни бактерии в слюнката, произвеждащи серни съединения. Някои състояния, сред които са запушен нос и синузит, също могат да доведат до лош дъх. Причината е в пресъхването на устата, в резултат на което слюнката намалява и не може да отмива част от бактериите.
Ако се опасявате, че дъхът ви е лош, има лесен начин да го проверите. Близнете обратната страна на дланта и помиришете. Ако има неприятна миризма, значи и дъхът ви е лош. Следните съвети ще ви помогнат да предотвратите появата му, както и да се отървете от лошия дъх, ако вече ви е сполетял.
Доброто почистване на устната кухина е превантивна мярка. Почиствайте зъбите с четка и подходяща паста поне два пъти на ден, като триете зъбите по две минути за всяко миене. Правете кръгови движения, а не само по дължина, за да изчистите зъбите, а не просто да преместите бактериите. Сменяйте четката през три месеца, освен това не ползвайте чужда и не споделяйте своята - така ще имате постоянно свеж дъх.
Редовно почиствайте и езика, като за целта има и специални четки.
Добре е да използвате и вода за уста, като някои видове са специално насочени срещу лошия дъх.
Някои храни водят до лош дъх, например лук и чесън, които имат много ползи за здравето, но можете да ги избягвате, ако ви предстои среща например.
Колкото и добра хигиена да спазвате, бактериите се натрупват и могат да образуват зъбен камък. Той трябва да бъде почистен от зъболекар. Ходете редовно на прегледи, тоест поне веднъж в годината. Зъболекарят проверява и за признаци на заболявания на венците, които също причиняват лош дъх.
Пийте редовно вода през целия ден, за да поддържате устата влажна. Слюнката съдържа бактерии, но въпреки това помага те да се измиват от устата. Сухотата води до възможността повече бактерии да се развиват в устната кухина и да отделят повече неприятно миришещи съединения в нея. С възрастта отделянето на слюнката намалява, което означава, че трябва да увеличите приема на вода.
Понякога сухотата в устата и произтичащият от нея лош дъх са свързани с приема на медикаменти като някои антихистамини, антидепресанти, лекарства за кръвно налягане. Ако случаят е такъв, говорете с лекаря си дали можете да спрете медикамента, да го замените или да намалите дозата.
