Менопауза: Причини да включите куркумата в диетата си

куркума

Куркумата е не само в състояние да премахне физическите симптоми на менопаузата и постменопаузата, но и да подобри настроението ни.

Менопаузата е решаващ етап от живота на всяка жена. Това е особено вярно за способността й да има деца. По време на менопаузата яйчниците на жената спират да произвеждат естрогени и прогестерон. Менопаузата обикновено се появява при жени, които са на около петдесет години. Терминът постменопауза се отнася до периода, който започва след началото на менопаузата и продължава до края на живота ви. В този момент жената вече няма менструация.

В периода след менопаузата се увеличава рискът от някои здравословни проблеми, свързани с намаляване на производството на хормони. За щастие всеки от нас може да се справи с неприятните симптоми на менопаузата и постменопаузата. Един такъв помощник е куркумата. Именно за ползите от куркумата при менопауза ще говорим в следващите редове:

Предпазва от кръвни съсиреци

Първото от полезните свойства на куркумата при менопауза е свързано със сърдечно-съдовата система. Добре известно е, че с настъпването на този период сърцето ни става много уязвимо. Особено често жените имат проблеми, свързани с образуването на кръвни съсиреци. Въпреки че има различни видове лекарства, които могат да се борят с тези заболявания, някои от тях имат странични ефекти и могат да причинят кървене. Куркумата предотвратява тромбозата и няма странични ефекти.

Богатa на фитоестрогени

Фитоестрогените са от растителен произход и напомнят по своя ефект на естрогените, произведени от човешкото тяло. Едно от предимствата на куркумата е, че тази подправка съдържа голямо количество фитоестрогени. Ако вашият лекар ви е предписал лекарства, които са предназначени да компенсират дефицита на тези хормони, възможно е те да са проектирани специално на базата на фитоестрогени. Включете малко количество куркума в ежедневната си диета, за да се справите с липсата на естроген по естествен начин.

куркумата е много полезна при менопауза

Успокоява болката

Настъпването на менопаузата често е придружено от появата на болка и възпаление. Най-често жените се притесняват от мускулни болки и главоболие, въпреки че други части на тялото също не са имунизирани срещу болка. Куркумата може да успокои болката, причинена от възпаление. Тази подправка действа като естествен аналгетик. Благодарение на нея ще можете да останете активни без ежедневни лекарства. Куркумата действа най-добре при болка, причинена от здравословни проблеми като: мигрена, ставни проблеми, мускулна треска.

Борба с депресията

Дори при тези жени, които са били весели през целия си живот, съществува риск от депресия с навлизането в менопауза. Ако сте започнали да забелязвате промени в настроението си, имайте предвид, че едно от полезните свойства на куркумата е, че тази подправка е в състояние да подобри настроението ни. При някои жени менопаузата причинява сериозни промени в настроението поради физиологични причини. За други тези промени са повече свързани с емоционалния свят и необходимостта от адаптиране към нов етап от живота.

Елиминира горещите вълни

Повечето жени, преживяващи менопауза, поне веднъж се сблъскват с такова неприятно усещане като горещи вълни. Те приличат на усещане за силна топлина и изглеждат вълнообразни. По време на горещите вълни сърдечната честота на жената се ускорява, тя започва да се поти много. Причината за този проблем трябва да се търси в намаляване на производството на естроген. Куркумата е източник на голям брой антиоксиданти и фитоестрогени, които могат да се борят с приливите и отливите и да правят подобни атаки по-редки.

куркума и ползите от нея

Намалява риска от вагинални инфекции и инконтиненция на пикочния мехур

Намалените нива на естроген и атрофичните процеси във влагалището правят тази зона по-уязвима на вагинални инфекции. С настъпването на менопаузата и постменопаузата жените често се притесняват от дразнене и сърбеж в интимната зона, както и от ненормално вагинално течение. Някои жени изпитват първите признаци на уринарна инконтиненция. Трябва да се отбележи, че куркумата има антимикробни, противогъбични и противовъзпалителни свойства. Това е едно от най-популярните средства за справяне с горните проблеми.

Успокоява болката в гърдите и намалява риска от рак

Промените в нивата на хормоните могат да повлияят на развитието на рак на гърдата по време и след менопаузата. Едно от лечебните свойства на куркумата и нейните фитоестрогени е, че последните намаляват вероятността от развитие на рак на гърдата.

Във всеки случай трябва да сте внимателни към начина, по който менопаузата се отразява на живота ви. Само в този случай ще можете да забележите симптомите навреме и да предприемете подходящи мерки. Що се отнася до признаците на менопаузата, следните симптоми определено трябва да ви предупредят за настъпването ѝ: проблем със заспиването, стрес, горещи вълни, постоянно желание за плач, чувство за малоценност.

Куркумата е един универсален начин да се справите със всички симптоми. Начините да я включите в диетата си са многобройни или просто може да я приемате на капсули – във всеки случай това ще подобри общото ви състояние в този труден период от живота.

Виж повече

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари