Грипът и настинката са периоди на изпитание за човешкото тяло, но е факт, че всеки от нас понякога се разболява. Понякога имаме по-леки симптоми, но в някои случаи оплакванията са по-сериозни - силно главоболие, отпадналост, температура, болки в гърлото и общо неразположение.
Всички ние искаме по-бързо да се възстановим и да се върнем към нормалния си ритъм на живот. Затова е хубаво да спазваме някои правила - да пием повече чайове, да си почиваме активно и да не натоварваме излишно тялото си. В следващите редове вижте кои неща не бива да правим по време на грип, за да може да се излекуваме по-бързо:
Не стойте в затворени помещения - да, вярно е, че трябва да си почивате по време на грип, но в никакъв случай не стойте в затворени помещения, които не са проветрявани отдавна. Макар и болни, вие се нуждаете от чист въздух, който ще помогне за по-бързото възстановяване. Отваряйте прозореца, излизайте на слънце и ако се чувствате малко по-добре, дори можете да си направите кратка разходка.
Внимавайте с храната - когато сте болни, може би не винаги ви се мисли за храна, но все пак е важно да подбирате какво консумирате. Не залагайте на прости въглехидрати като тесто и захарни изделия, защото ще ви направят още по-уморени и замаяни. Изберете топлите супи и бульони, меката храна и пълнозърнестите храни.
Не се завивайте прекалено много - когато сме болни, единственото което ни се иска, е да се увием в топло одеяло и да не помръднем от леглото. Дори и да имате треска и температура, заложете на по-леки завивки, които няма да тежат на тялото. Истината е, че прекалено тежките завивки могат дори да увеличат вашата температура.
Не спортувайте - да, спортът е здраве и това е безспорната истина, но все пак има някои изключения. По време на настинка и грип не е добра идея да изтощавате допълнително тялото с интезивни тренировки, защото времето за възстановяване ще се увеличи, а вие така или иначе няма да постигне кой знае какви спортни резултати.
Не си духайте носа прекалено силно - да, неприятна е хремата и ни се иска да се отървем по-бързо от нея, но силното продухване на носа може да причини сериозни проблеми. Някои от опасните ефекти на силното издухване са кървене от носа, инфекция на ухото и дори спукване на тъпанчето.
Не пийте всякакви хапчета - много хора са склонни да пият какви ли не хапчета и дори антибиотици, когато са болни. Предозирането с всякакви видове медикаменти обаче е прекалено опасно и няма да помогне за по-бързото възстановяване. Придържайте се към предписаните от лекар хапчета и витамини, за да нямате усложнения.
Не пийте алкохол - алкохолът по време на настинка и грип е възможно най-лошото нещо, което можете да си причините. Изчакайте пълното възстановяване, преди да си сипете чаша от любимата напитка. Истината е, че алкохолът не се комбинира добре с голяма част от хапчетата, изтощава тялото и забавя излекуването. Най-добре пийте повече течности като вода, бульон и топъл билков чай.
