Студените зимни месеци са изпитание за тялото и душата, а настинките и простудите са често срещано явление. Поддържането на силен имунитет през зимата е важен фактор за доброто здраве. Как да останем в добро здраве и да се предпазим от заболявания? Тук на помощ отново идва природата и по-точно някои зимни подправки, чиято редовна консумация ни гарантира добро здраве.
В следващите редове вижте кои са зимните подправки за добро здраве:
Канела - една от най-ароматните зимни подправки, които носят духа на Коледа. Има отлични сгряващи свойства, помага за намаляване на кръвната захар и затова е изключително ценна за диабетиците и хората, предразположени към диабет. Включете я в менюто си, като я добавяте в топли напитки, шейкове, смутита или дори като просто овкусите с нея сутрешното си кафе.
Джинджифил - вълшебният корен е изключително полезна подправка през зимата. Той също действа сгряващо на тялото, но също така влияе и върху влошеното храносмилане, намалява гаденето и засилва цялостно имунитета. Може да се приема настърган и комбиниран с мед - ударна комбинация срещу вируси.
Розмарин - макар и да не е изцяло зимна подправка, розмаринът има отлични свойства, което го прави подходящ за консумация по всяко време на годината. Съдържа мощни антиоксиданти, намаляващи действието на вредните свободни радикали.
Куркума - полезната подправка с наситен жълт цвят има мощни противовъзпалителни свойства. Помага за укрепване на имунитета, при артрит, намалява хроничните болки.
Най-популярна е като част от състава на кърито, но може да се използва и самостоятелно за овкусяване на ястия с месо, картофи и други зеленчуци. Ако имате проблеми със съня, чаша топло мляко с лъжичка куркума е напитката, която трябва да приемате всяка вечер преди лягане.
5. Лют червен пипер - говорейки за сгряващи зимни подправки, няма как да не споменем чудодейния лют пипер. Той се бори с всякакви възпаления в организма, ускорява метаболизма, загрява тялото и помага срещу настинки. Може да се влага в различни ястия, но хората с язви и гастрити трябва да са по-внимателни с приема му.
