Чаят не се цени само заради добрия си вкус, но и заради това, че има многобройни ползи за здравето.
Според последното проучване, приемът на поне една чаша чай на ден може да помогне на тялото да се придържа към полезния за сърцето „добър“ холестерол с напредване на възрастта.
В тази статия ще ви запознаем с ползите от ежедневното консумирането на чай и по какъв начин чаят влие на сърцето.
Помага за намаляване на лошия холестерол
Предишни изследвания сочат, че консумирането на повече чай може значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт, като намали липопротеина с ниска плътност или „лошия“ холестерол, който може да се натрупа в артериите.
Не е ясно, обаче какъв точно е ефектът на чая върху липопротеина с висока плътност или „добрия“ холестерол, който помага да се елиминира „лошия“ холестерол.
Някои проучвания установяват, че пиенето на чай значително повишава „добрия“ холестерол, докато други не откриват никаква разлика.
В крайна сметка става ясно, че чаят забавя естествения спад в нивата на„добрия“ холестерол при стареене.
Здравословни ползи от чая
- Чаят съдържа антиоксиданти, които помагат както за забавяне на стареенето, така и за регенериране и възстановяване на клетките;
- Чаят подпомага правилната хидратация. Дори в някои случаи е доказано, че той е по-здравословен от самата вода, защото хидратира, като същевременно снабдява тялото с антиоксиданти;
- Чаят понижава нивата на кортизол (хормон на стреса). Доказано е, че черният чай намалява ефектите от различни стресови ситуации;
Зеленият чай е с по-силен ефект от черния чай
Зеленият чай има малко по-силен ефект от черния чай, но и двата съдържат полифеноли и катехини. Тези две антиоксидантни съединения са известни със своите противовъзпалителни свойства.
Връзката между по-честата консумация на чай и забавения спад на „добрия“ холестерол се проявява най-силно при мъжете и при хората на възраст 60 и повече години, които обикновено са изложени на по-големи рискови фактори, водещи до сърдечно-съдови заболявания като употребата на тютюн, наднорменото тегло и ниските нива на физическа активност.
