След тежки респираторни заболявания, вдишване на вредни вещества или интензивно тютюнопушене дихателната система се „задръства” от токсини и отпадъчни продукти. Ако не се вземат навременни мерки, проблемите могат да се влошат или да станат чести и дори хронични.
Понякога тялото може да се справи само с изчистването на дихателната система, но в много случаи е добре или наложително да му помогнем в тази негова задача. Тук на помощ могат да дойдат няколко полезни практики, доказани във времето.
Отстраняване на причината за проблеми с дихателната система
За да започнем детоксикация на дихателната система, първо, трябва да отстраним причината, която е довела до нейното влошено състояние. Ако тя е тютюнопушене, без да направите усилия да спрете цигарите детоксикаията ще е безсмислена. Ако сте вдишали вредни вещества инцидентно, добре е, първо, да потърсите медицинска помощ. Лекарите ще проверят състоянието ви и ще помогнат на дихателната ви система да се стабилизира. След това може да обсъдите с тях кои методи на детоксикация са най-подходящи.
Ако имате или сте имали тежко респираторно заболяване, първо, трябва да го излекувате. Не е препоръчително да се извършва детоксикация с някои методи в острата фаза на заболяването – там може да ви помогне само лекар. При хроничните респираторни заболявания също трябва да се провери състоянието, за да се избегне обострянето преди започване на детоксикация. Във всеки един случай е добре да обсъдите намеренията си с лекар.
Народни методи за детокс на дихателната система
Билков чай
Много билки са известни със способността си да детоксикират дихателната система. Редовната употреба на чай от една или смес от няколко такива билки подпомага нежното и щадящото и изчистване. Такива билки са например лечебна ружа корен, цвят от черен бъз, мащерка, горски слез, теснолистен живовляк, бял оман корен, женско биле корен, градински чай, зелен чай, евкалипт, плодове на калина, ръжена слама, липов цвят, лечебен лопен, мента, исландски лишей, шипка, лавандула, босилек, риган, бял равнец и много други. В специализираните билкови аптеки можете да намерите готови комбинации от билки за изчистване на дихателните пътища.
Инхалации
Инхалациите подпомагат втечняването и лесното отстраняване на събралите се в дихателната система секрети. Има различни средства, които могат да се използват - морска сол, сода за хляб, ябълков оцет, билки, етерични масла, картофи и др. За предпочитане е да се консултирате с лекар дали състоянието ви е подходящо за прилагане на инхалации и кое средство е най-подходящо за вас. Особено трябва да се внимава с етеричните масла, защото често дават алергични реакции.
Храни за белите дробове
Има много храни, които помагат за изчистване на дихателната система. Добре е в периода на детокс да ги включите в диетата си. Медът, ябълките, зелените листни зеленчуци, кореноплодните и кръстоцветните зеленчуци, лютивите храни (лук, чесън, джинджифил, синап, горчица, люти чушки и пр.), бобовите, ядките, бананите, куркумата, авокадото са все храни, които действат благоприятно на дихателната система. В народната медицина има много известни рецепти за смеси за изчистване на белите дробове, като например сок от ряпа с мед, отвара от лук с люспите и др. Потърсете ги и изпробвайте някоя от тях. В същото време трябва да намалите соленото, сладкото и храните-алергени.
Турска рецепта
В случай на грип и други вирусни инфекции на дихателните пътища турските лекари съветват в готвенето на храната, като се използват дафинови листа, лимон и магданоз. Подобни съставки в храната според лекарите са незаменими при настинки. Тези хранителни компоненти имат вредно въздействие върху патогенните микроби и ги изхвърлят от тялото.
Глина
Отдавна за изчистване на горните дихателни пътища и особено на носа (при ринит) се използват изплаквания с глинена вода с прясно изцеден лимон в съотношение 3:1. Глинената вода се приготвя по следния начин: около 200 г глина се изсипва в трилитрова бутилка, бутилката се напълва догоре с изворна вода или вода от кладенец (подходяща е и чешмяна вода) и се оставя да кисне в продължение на 3 дни. Полученият продукт се филтрира. Може да се използва няколко месеца.
Кислородна вода
През последните години се използва за подобряване на дихателната система. Доказано е, че когато се консумира, това води до образуването на кислородни мехурчета, които, издигайки се нагоре по бронхиолите и бронхите, водят до прочистването им от храчки. Капват се 2-3 капки на 250 мл вода и се пие три пъти на ден 1 час преди или 3 часа след хранене.
Дихателни техники за изчистване на белите дробове
Действат много добре на страдащите от хронична белодробна недостатъчност. Тези техники се извършват, както следва. Опитайте се да дишате с диафрагмата – при шдишване коремната стена трябва да изпъкне напред, а при издишване да се прибере, гръдният кош остава неподвижен. Напълнете дробовете си с възможно най-много въздух, като вдишвате през носа. Задръжте няколко секунди, след което го издишайте чрез поредица от резки издишвания през устата. В този случай устните трябва да бъдат събрани и изпънати като тръба. И издишайте колкото можете повече - до предел.
Тези дихателни процедури се извършват след сън, след като сте били в задушно помещение, след като сте били в замърсения градски въздух. Почистващото дишане се извършва не повече от 1 - 2 пъти подред, след което е необходимо да се направи почивка. Резултатаът от този метод е активно насищане на кръвта с кислород и съответно до увеличаване на кръвообращението в тъканите и органите и следователно до засилване на работата им.
Друг метод е дишане в обикновена тръба, навита от хартия. Вдишвате и издишвате през такава тръба, като след издишване част от издишания от вас въглероден диоксид се задържа основно в нея. И следващия път, когато вдишвате, първо, вдишвате този въглероден диоксид. По този начин заблуждавате мозъка, вдишвайки собствения му въглероден диоксид, от който мозъкът заключава, че във въздуха няма достатъчно кислород и количеството усвоен кислород зависи от това колко добре работи дихателната система. В резултат на това дихателните органи започват да работят много по-активно както за усвояване на кислорода, така и за отстраняване на всичко, което им пречи да го усвоят.
Детокс чрез движение и чист въздух
Един от най-безопасните и ефективни методи за изчистване на дихателните пътища е движението сред природата на чист въздух. Разбира се, за това трябва да има подходящи условия – сухо, слънчево и по възможност топло време. В никакъв случай не трябва да се прилага, когато е студено, влажно и мъгливо.
Особено добре се отразява туризъмът в планината и изкачването на планински склонове. Първоначално трябва да се започни с малки натоварвания и по-леки наклони и по-малка надморска височина, като постепенно се увеличава времето и интензивността на ходене. Не претоварвайте тялото си – правете почивки винаги когато изпитате нужда. Постепенно ще усетите как от дихателната ви система започват да излизат секрети, с които отделяте натрупаните вредни вещества, дихателната мускулатура ще укрепне, кръвта ви ще се насити с кислород.
Ако нямате наблизо планина, достатъчно е да се разхождате често в гората, а най-добрият вариант е боровата гора. Доказано е, че летливите вещества, отделяни от иглолистните дървета, влияят благоприятно и почистват дихателната система.
Друго полезно за дихателната система място е морският бряг. Препоръчват се разходки рано сутрин, когато йодните изпарения от морската вода са най-интензивни. Тяхното благотворно влияние при дихателни проблеми е отдавна известно.
Известни с благотворното си влияние са и специализираните курорти за лечение на дихателната система. Те са разположени на места, където въздухът е изключително подходящ за изчистване и укрепване на дихателните пътища. В България има няколко санаториума, които могат да ви окажат професионална помощ.
Закаляване за прочистване на дихателната система
Ако говорим за предразположение към заболявания, свързани с органите на дихателната система, закаляването може да се счита както за отличен превантивен метод, така и за добро средство за детоксикация.
Внимание! В никакъв случай не трябва да започвате да се закалявате, да се чувствате зле!
Студената вода помага за облекчаване на спазмите в бронхите. Въвеждащата процедура е студено обливане на краката. Започнете от върховете на пръстите на единия крак, насочете струята студена вода (от подвижния душ) нагоре към бедрото, като държите струята върху коляното за 5 секунди. След това на другия крак спуснете потока надолу, като задържите на коляното.
Докато овладявате процедурата, водата трябва да става по-студена и по-студена. Продължителността на уводните процедури е най-малко 1.5 седмици. Ако след първите сесии заболяването се е влошило, трябва да изчакате възстановяването и след 3-4 дни да възобновите упражненията за закаляване, като постепенно увеличавате продължителността на процедурата и намалявате температурата на водата.
I етап - контрастни вани за крака. Пригответе два съда с вода - гореща (започнете при 36 °C) и студена (започнете при 23-22 °C). Спуснете краката си до глезените в единия и другия съд последователно: за 15 секунди - в гореща вода, за 5 секунди - в студена вода. Температурният диапазон трябва да се увеличава с времето. Времето за изпълнение е 2 седмици.
II етап - ходене по мокри камъни. През лятото тази задача е лесна за изпълнение, а през зимата е необходимо да се създаде мини плаж у дома. За да направите това, трябва да поставите слой големи речни камъчета в плосък съд и да го напълните със студена вода, след което да ходите по тези камъчета ежедневно в продължение на 1 минута. Срокът за извършване на процедурата е най-малко 14 дни.
След като приключите със закаляването съгласно горните етапи, след като постигнете, че тези упражнения не влошават здравословното състояние (и след един месец обучение тежестта на заболяването най-вероятно ще намалее), преминете към просто обливане със студена вода, за да консолидирате резултата.
Някои уточнения
При отстраняване на токсините през белите дробове често има засилено прочистване от слуз и понякога това се изразява във факта, че въздухът, който човек издишва, мирише много неприятно. Това е различна миризма от тази, която се появява поради заболявания на устата и стомаха. Това е въздухът, който мирише, който човек издишва дори през носа и се свързва с елиминирането на токсините. И в допълнение към миризмата тя може да бъде придружена от бронхоспастичен процес до симптомите на бронхит и бронхиална астма.
Елиминирането на токсините външно често наподобява заболяване, но това не трябва да ви плаши. По време на прочистването на слуз през дихателната система, понякога се получава повишаване на телесната температура, понеже това е много енергоемък процес. Факт е, че това състояние е необходимо, за да се активират метаболитните процеси и да се направи натрупаната слуз по-течна и удобна за отделяне. За да го подпомогнете, не забравяйте да консумирате много течности. Този процес е полезен за тялото, така че е много важно да му помогнете да го завърши качествено.
Коментари