Какво представлява задържането на вода и защо се случва?

Задържането на вода възниква, когато тялото не е в състояние да поддържа нивата на течности. Бъбречно или сърдечно-съдово заболяване, например, може да доведе до задържане на течности в тялото. Основните симптоми на задържане на вода са подуване и дискомфорт. Кръвоносната система, бъбреците, лимфната система, хормоналните фактори и други телесни системи помагат за поддържането на здравословни нива на течности. Ако обаче възникне проблем с една или повече от тези системи, може да възникне задържане на течности, известно още като оток. Отокът може да засегне всяка област на тялото. Това се случва по различни причини.

Причините за задържане на вода

- Медицински състояния: Сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания, проблеми с черния дроб и някои инфекции могат да нарушат водния баланс на организма, което води до отоци.

- Прием на натрий: Високите нива на натрий в тялото могат да доведат до задържане на повече вода.

- Хормонални промени: Колебанията в хормоните по време на менструация, бременност или менопауза също могат да доведат до задържане на течности.

- Лекарства: Някои лекарства, като кортикостероиди или някои лекарства за кръвно налягане, могат да причинят задържане на вода като страничен ефект.

- Физическа неактивност: Продължителното седене или стоене или липсата на физическа активност може да възпрепятства правилната циркулация на течностите и да доведе до подуване, особено в краката и стъпалата.

- Дехидратация: Противно на интуицията, дехидратацията понякога може да накара тялото да задържа повече вода, тъй като се опитва да компенсира липсата на течности.

- Топлина: В горещо време кръвоносните съдове се разширяват, което може да забави кръвния поток и да допринесе за натрупване на течности в долните крайници.

- Алергии: Алергичните реакции могат да причинят локализирано подуване поради изтичане на течност от капилярите.

- Дефицит на протеини: Ниските нива на протеин в кръвта също могат да нарушат баланса на течностите в тялото, което води до отоци.

- Други фактори: Възрастта, затлъстяването и дори определени хранителни навици (като консумацията на твърде много рафинирани въглехидрати) могат да допринесат за задържане на вода.

Симптоми на задържане на вода

- Подуване, особено в краката, глезените, стъпалата и ръцете.

- Блестяща или подпухнала кожа.

- Кожа, която може да се усеща опъната, разтегната или тежка.

- Болка или чувствителност в засегнатите крайници.

- Скованост в ставите.

- Бързо наддаване на тегло.

- Колебания в теглото.

Лечение при задържане на вода

Много случаи на оток ще отшумят без лечение. Ако има основно заболяване, лекарят ще се съсредоточи върху лечението му. Диуретиците са една от възможностите за лечение. Те могат да помогнат на бъбреците да отстранят излишните течности от тялото. Това обикновено са краткосрочни варианти, тъй като могат да причинят странични ефекти като дехидратация и увреждане на бъбреците.

Домашни средства при задържане на вода

Някои причини за задържане на течности се нуждаят от медицинско лечение, но домашните средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

-Билкови лекарства: Някои билки са естествени диуретици. Такъв е екстрактът от глухарче (Taraxacum officinale). Той може да помогне за намаляване на количеството вода, което тялото задържа за един ден. Билката мечо грозде също е известна с диуретичните си свойства.

Също можете да направите следните неща:

- Опитайте диета с ниско съдържание на натрий. Простите промени в диетата могат да окажат голямо влияние. Започнете, като разгледате скритите виновници за високото съдържание на сол във вашата диета, като консервирани зеленчуци и замразени храни.

- Яжте повече плодове. Богатите на калий плодове, особено банани, дини и праскови, могат да помогнат за понижаване на нивата на натрий, намалявайки задържането на вода.

- Пийте повече вода. Пиенето на повече вода, за да спрете задържането на вода, може да звучи като нелогичен съвет, но е по-лесно за тялото да изхвърли излишната сол и отпадъци, когато е хидратирано.

- Движете се. Редовните упражнения помагат на кръвоносната ни система да работи правилно, насочвайки течностите към лимфните, храносмилателните и пикочните пътища, където те се отделят и се намалява задържането им.

Ако търсите още полезни здравни съвети, вижте още кои са храните за детокс на черния дроб и кога се налага да избягваме чесън.

Разберете кои са най-ценните храни за панкреаса и вижте този списък с топ храни за здрава простата.

Проучете също какви са вероятните причини за венозна тромбоза.