Начини за нормализиране на ниското кръвно налягане

пиене на кафе

Стойностите на кръвното налягане са един от показателите за здравословното състояние на организма. В идеалния случай кръвното трябва да е 120/80. При някои хора то е по-ниско, без това да им се отразява неблагоприятно, но ако не е обичайно за вас, трябва да вземете мерки. За ниско кръвно налягане се говори, когато стойностите са 90/60 или по-ниски. В тези случаи е препоръчително да посетите лекар, за да се определи причината за тези показания.

Ниското кръвно може да се дължи на заболяване, бременност, кръвозагуба, прием на някои лекарства. За нормализирането се приемат различни медикаменти, но те трябва да са изписани от специалист. Има начини, с помощта на които да нормализирате ниското налягане в домашни условия.

Един от най-популярните и приятни методи за борба с ниското кръвно е пиенето на кафе. Напитките, които съдържат кофеин, повишават кръвното. Такива са кафето, капучиното, черният чай. Ефектът е бърз, но краткотраен. Задължително изпийте и чаша вода с кофеиновата напитка, за да неутрализирате диуретичния ефект.

Куркумата и канелата също са подходящи за нормализиране на налягането. Канелата може да добавяте към кафето си, а не само да използвате за подправяне на сладкиши. Куркумата прибавете към различни ястия или пийте разтворена в чаша мляко.

куркума

Розмаринът и босилекът са сред подправките, които могат да ви помогнат. В менюто ви трябва да присъстват и банани, стафиди, джинджифил. Копривата също помага.

Приемайте много течности. Подходящи са различните плодови и зеленчукови сокове. Препоръчва се приемът на червено цвекло, което можете да приготвите на салата или да изцедите сока му.

Сигурен начин да нормализирате ниското кръвно е да изпиете чаша вода със сол. Ако вкусът ви е неприятен, добавете и лъжица мед.

За дълготрайно нормализиране на кръвното трябва да спазвате някои правила. Не се изправяйте рязко от седнало или легнало положение, а го правете постепенно.

Не трябва да се обездвижвате, движете се достатъчно. Хранете се често, но в по-малки количества, не преяждайте. Приемайте витамин С, като най-добре е това да става с храната. Откажете алкохола.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари