Високото кръвно налягане е виновно за повече от 15% от смъртните случаи в Европейския съюз според данни на ЕВРОСТАТ. Високото кръвно налягане повишава риска от потенциално фатални състояние като сърдечен удар и инсулт, както и аневризми, когнитивен спад и бъбречна недостатъчност. Двадесет и осем процента от европейците имат високо кръвно налягане и не го знаят, сочат данните. Ако не сте премерили вашето кръвно през последните две години, време е да посетите вашия лекар.
Докато лекарствата могат да понижат кръвното налягане, те могат да предизвикат странични ефекти като крампи на краката, замаяност и безсъние. За щастие, повечето хора могат да намалят кръвното си налягане, без да приемат непременно фармацевтични продукти за понижаването му, а да се възползват от даровете на природата, които ще ви помогнат да постигнете същата цел.
Преди това трябва да знаете, че за да се отървете от състоянието, трябва също така да намалите кафето и алкохола, да спрете цигарите и да свалите излишните килограми.
Вижте кои са най-добрите средства от природата за лечение на високото кръвно.
Босилек
Босилекът е невероятна билка, която върви добре с различни храни. Той също може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Честата консумация на билката намалява кръвното налягане, макар и само за кратко. Това става благодарение на химичния елемент еугенол, който се съдържа в листата на растението. Той блокира някои вещества, които затягат кръвоносните съдове. Това може да доведе до спад на кръвното налягане.
Кардамон
Кардамонът е подправка, която идва от Индия и често се използва в южноазиатската кухня. Честата му употреба доказано намалява кръвното налягане. Точно и поради тази причина не трябва да се консумира от хора с ниско кръвно. За хората с високо обаче няма никакъв проблем и дори е повече от полезен. Добавете семена от подправката в супа или местно ястие – освен екзотичен вкус, това ще доведе до и ползи за здравето ви.
Картофи и банани
Калият е от съществено значение за поддържането на нормално кръвно налягане. Точно и затова при проблеми с високото кръвно хапвайте богати на калий плодове и зеленчуци. Най-добрите източници на калий за постигане на ниско кръвно налягане включват сладки картофи, домати, портокалов сок, картофи, банани, боб, грах, пъпеш, сушени плодове като сушени сини сливи и стафиди.
Чесън
Чесънът може да направи много повече, отколкото да придаде пикантен вкус на вашето ястие и неприятен дъх, с който да прогоните околните.
Чесънът има способността да понижи кръвното налягане, като помага да се увеличи съдържанието на веществото в азотния оксид, което може да доведе до отпускане и разширяване на кръвоносните съдове. Това позволява по-свободно кръвоснабдяване и намалява кръвното налягане. Можете да добавите чесън към редица любими рецепти. Ако вкусът е твърде силен за вас, първо го изпечете.
Целина
Целината придава страхотен вкус на супи, яхнии, гарнитури и други ястия. Целината дори отдавна се използва за лечение на хипертония в Китай. За да понижите кръвното си налягане, можете да използвате семена или сок от целина. Растението е и естествен диуретик, което с ефекта върху кървното може да помогне и да прочистите организма си.
Котешки нокът
Котешкият нокът е мощно билково лекарство, което се използва в традиционната китайска практика за лечение на хипертония, както и на неврологични здравни проблеми. Проучванията на котешкия нокът за лечение на хипертония при гризачи показват, че това може да бъде полезно за намаляване на кръвното налягане чрез въздействие върху калциевите канали в клетките.
