Предменструалният синдром, познат още като предменструална болест и синдром на предменструалното напрежение, е съчетание от различни емоционални и физиологични симптоми на напрежение и стрес, проявяващи се преди и по време на месечната менструация на жената.
Причината за предменструалния синдром (ПМС) са цикличните хормонални промени в тялото на жената, които се наблюдават по време на двуседмичния период между овулацията и започването на менструацията.
Според статистиката много голяма част от жените в овулация (около 80%) страдат от това неразположение. При жени, които пият контрацептиви с естроген и прогестерон, може да има т.нар. скрит предменструален синдром.
При определен брой жени предменструалният синдром е толкова тежък, че пречи и нарушава качеството на живота им. Все още не са ясни точните причини за предменструалния синдром.
Смята се, че състоянието може да се дължи на хипогликемия, прогестеронова недостатъчност, намаляване на ендорфините, дефицит на витамин В, нарушения в обмяната на серотонина и протеогликана. Повишената консумация на кофеин и алкохол, стресът и недоспиването също могат да влошат синдрома.
Симптоми при предменструален синдром
Симптомите при предменструалния синдром са различни за всяка отделна жена. Най-разпространените оплаквания обаче се изразяват в подуване на корема, задържане на течности и повишаване на килограмите, главоболие, умора, тревога и напрегнатост.
Гърдите са болезнени на допир, настроенията са променливи, възможно е дори жената да изпадне в депресия или да има проблеми със съня. Апетитът се променя, увеличава се и желанието за консумиране на сладки храни.
Всички тези симптоми се наблюдават през лутеалната фаза, която е между 14 до 18 ден и настъпва след овулацията. Понякога предменструалният синдром причинява много тежки симптоми, проявяват се неприятни психични прояви като самокритичност, тежка депресивност, плач, раздразнителност, гняв, тревожност, трудно съсредоточаване, лесна уязвимост.
Това са прояви, които подсказват, че жената има форма на ПМС, протичащ с психиатричен проблем – т.нар. предменструално дисфорично разстройство. Проблемът се дължи на наслагване от оплакванията, характерни за менструацията, и нелекуван психиатричен проблем.
Диагностициране на предменструален синдром
Не е необходимо да се назначат специфични изследвания, които да потвърдят наличието на предменструалния синдром. Достатъчно е жената да сподели на своя лекар за оплакванията си. Хубаво е пациентката да си води дневник на симптомите – кога се появяват, колко време траят, както и да се опишат дните на самото менструално кървене.
Все пак е възможно да се назначат някои изследвания, които да разграничат предменструалния синдром от заболявания като ендометриоза, синдром на раздразненото дебело черво, хранителни разстройства и др.
Лечение на предменструален синдром
В тежките форми на предменструалния синдром, които пречат на нормалното ежедневие, жената задължително трябва да се консултира с лекар. Само специалист може да установи причини за неприятното състояние и съответно да назначи най-доброто лечение.
Медикаментите, които най-често се предписват, са психотропни препарати и диуретици. Психотропните агенти са изключително важни, защото влияят върху серотонина и повишават нивата му в мозъка. За да имат ефект, приемът на тези медикаменти се извършва в лутеалната фаза, 14 дни преди менструалното кървене или точно преди появата на очакваните болкови усещания.
В някои случаи се предписват и нестероидни противовъзпалителни средства, които да блокират високите нива на простагландините при предменструален синдром. Прилагането на ниски дози прогестерон и естрогени все още е оспорвана практика, защото те могат да облекчават симптомите, но понякога още повече ги обострят.
Облекчаване на предменструален синдром
Много важен фактор за облекчаване на тежкия предменструален синдром е редовната физическа активност. Хубаво е жената да бъде активна не само по време на болките, а 2-3 пъти седмично. Полезни дейности са разходките, аеробиката, плуването и всякакви умерени физически дейности.
Смята се, че редовното движение помага за отделянето на ендорфини, които от своя страна пък подобряват паметта, повишават настроението и дори намаляват болката. Редовната физическа активност не просто влияе положително по отношение на предменструалния синдром, но и на цялото тяло – тегло, сърце и общо здравословно състояние.
Не е изключено предменструалният синдром да е резултат от подлагането на твърде много стресови ситуации. Затова е хубаво стресът да се избягва, ако се налага цялото ежедневие да се преустрои по различен начин. Подкрепата от приятелите и семейството също играе немалка част в преодоляване на проблема.
Хранене при предменструален синдром
Храненето е другият основен момент, на който жената с предменструален синдром трябва да обърне по-специално внимание.
Трябва да се избягват солените храни, които водят до задържане на течности в тялото и допълнитело влошават подуването по време на ПМС. Сладките изделия също трябва да се редуцират и да се заместят с повече плодове. Зърнени храни, зеленчуци, риба и немазни меса трябва да присъстват в ежедневното меню на жената.
Порциите трябва да са малки и да се консумират на по-малки интервали от време. Трябва да се увеличи и приемът на калций, като се ядат повече мляко и млечни продукти. Алкохолът, кофеинът и цигарите влошават симптомите, така че не са препоръчителни.
Народна медицина при предменструален синдром
Както при редица други заболявания и състояния, така и при предменструалния синдром може да се потърси помощ от народната медицина.
Билки, които много добре регулират хормоналния баланс, са гроздовидна актея, женски женшен, адамово дърво. Те най-често се приемат под формата на чайове. Отварата от маточина или жълт кантарион пък намалява нервното напрежение, характерно за предменструалния синдром.
Настойката от полски хвощ е изключително полезна за извеждането на излишната вода от тялото. Листата и цветовете на червената боровинка действат благоприятно върху женския организъм.
Статията има информативен характер и не замества консултацията с лекар!
