Покачването на теглото е обичайно явление през менопаузата. За това има много фактори, включително хормони, генетика, начин на живот, стареене. Въпреки това процесът е индивидуален и варира от жена на жена.
Има четири цикъла на хормонални промени в живота на жената.
- Пременопаузата е репродуктивният период, започва с първия менструален цикъл в пубертета и завършва с последния;
- В перименопаузата жената може да влезе по всяко време във възрастта между 30 и 50 години. Обикновено се случва, когато е на около 40. Продължава между 4 и 11 години. Симптомите включват промени в менструалния цикъл, топли вълни, непоносимост към топлина, смущения в съня, главоболие, промени в настроението и качване на тегло;
- Менопаузата настъпва, след като жената не е имала менструален цикъл в продължение на 12 месеца. Средната възраст, на която това се случва, е 51 години;
- Постменопаузата започва след 12-те месеца без цикъл. Термините менопауза и постменопауза често се използват един вместо друг. Но има някои хормонални и физически промени, които могат да продължат да се появяват след менопаузата.
Според някои проучвания повишеният естроген е свързан с повишаване на теглото и телесните мазнини в репродуктивните години. Мазнините обикновено се съхраняват в бедрата, трудни са за сваляне, но не увеличават особено риска за здравето.
По време на менопаузата ниските нива на естрогена насърчават съхраняването на мазнини в областта на корема, което е свързано с инсулинова резистентност, диабет, сърдечни заболявания и други проблеми.
Нарастването на теглото през перименопаузата може да дойде и като част от стареенето, независимо от хормоналните промени.
Хормоналните промени и увеличаването на теглото могат да продължат и при навлизането в менопаузата. Един от факторите може да е възрастта, в която се случва това. Проучване е установило, че навлезлите в менопауза преди средната възраст имат по-малко телесни мазнини.
Ниските нива на естрогена в късната менопауза може да увредят функциите на лептина и невропептид Y, които контролират ситостта и апетита.
Жените в менопауза и постменопауза обикновено са по-малко активни, което също допринася за повишаване на теглото през менопаузата. Намалената активност води до намаляване на разхода на енергия и до загуба на мускулна маса.
В този период дамите често имат по-високи нива на инсулин на гладно и инсулинова резистентност, което повишава теглото и увеличава риска от сърдечни заболявания.
Вижте още:
- Ето как да забавим менопаузата;
