Високата кръвна захар е сериозен проблем, от който за съжаление страдат все повече хора днес. Добре е да знаете, че има начини да нормализирате нивото й и да предотвратите появата на диабет или да облекчите съществуването на такъв, без да се тъпчете с шепа лекарства, инжекции и стрес.
Ето някои продукти, чиято консумация може да регулира нивата на кръвната захар по естествен начин.
1. Бадеми – полезни ядки, които засищат организма, не влияят върху килограмите и има положително влияние върху захарта.
2. Черен шоколад – сладкото изкушение, които всички можем да си позволим, без да се притесняваме за фигурата си. Този вид шоколад допринася за контрола на кръвната захар, но с него не трябва да се прекалява, защото все пак е шоколад.
3. Авокадо - плод, изобилстващ от полезни мазнини, които заместват въглехидратите и по този начин съдействат за регулирането на захарта в организма.
4. Сладък картоф – ако страдате от диабет, препоръчително е да консумирате сладки картофи, не бели, тъй като последните имат висок гликемичен индекс и съдържат повече въглехидрати от сладките.
5. Канела – тази ароматка подправка съдържа вещества, които влияят върху извличането на инсулинов секрет от клетките, което от своя страна упражнява контрол върху диабета.
6. Червено вино – любимо на мнозина, това питие може намали нивата на кръвната захар, ако се консумира в умерени количества, разбира се.
7. Чай – особено зеленият има свойството да контролира захарта, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти.
8. Зеленолистни зеленчуци – вкусни и свежи, зеленчуците от това семейство могат да предотвратят процеса на отслабване на зрението при хора, болни от диабет. Те понижават нивата на кръвната захар и могат да се консумират в неограничени количества.
9. Чесън – зеленчук, богат на витамини, чиято редовна консумация може да намали нивото на захарта значително. Той регулира глюкозата в организма и е отговорен правилното функциониране на метаболизма.
10. Лук – зеленчук с високо съдържание на сяра и флавоноиди, които могат да понижат кръвната захар. Честата консумация на лук е препоръчителна и за благосъстоянието на организма като цяло.
