Проблемът с забравянето и лошата памет се среща във всяка възраст. Затова мнозина са загрижени за въпроса как да си подобрим паметта с естествени средства. Използвайки рецепти на народната медицина, можете не само да възстановите паметта, но и да подобрите състоянието на цялото тяло без медицински препарати.
Причини за лошата памет могат да са липсата на кислород, информационното претоварване, неправилното хранене, депресия, стрес, напреднала възраст.
Ако проблемът с паметта възникне поради недостатъчна мозъчна циркулация или намалена съдова еластичност или пък преумора, то можете да го решите с някои прости препоръки.
Билки за добра памет
Прах корен на блатен аир. Препоръчително е да се взема 30 минути преди хранене по 1 ч.л. корен от блатен аир на прах, с чай или топла вода. Курсът на лечение е един месец, 10 дни почивка, след това се повтаря за още 15 дни. Провежда се курс на лечение на всеки 10 месеца. Противопоказно при бъбречна недостатъчност, възпалителни заболявания.
Тинктура от бял оман. 1 супена лъжица корен от бял оман се залива с 1/2 литра водка. Оставя се да кисне 1 месец и се прецежда. Тинктурата трябва да се прилага преди хранене 3 пъти дневно по 1 супена лъжица. Лечението се препоръчва да е веднъж годишно за един месец. Да не се използва по време на бременност, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания.
Отвара от мента и градински чай. По 1 супена лъжица листа от градински чай и мента се варят няколко минути в 1/2 литра вода, оставят се да киснат за 12 часа и се прецежда. Приема се 15 дни 30 минути преди хранене по 50 мл. След прекъсване за 30 дни, повторете курса. Отварата ще подобри мозъчната дейност, ще повиши ефективността.
Отвара от борови пъпки. 1 супена лъжица борови пъпки се варят в 250 мл вода в продължение на 10 минути на слаб огън. Пие се по 2 супени лъжици след хранене 3 пъти дневно.
Пресни сокове за подобряване на паметта
Сок от боровинки - подобрява не само паметта, но и външния вид;
Сок от краставица - пийте 3 пъти на ден по 1/3 чаша;
Сок от домати и краставици с чесън - смесете в равни части сока от домати и краставица, добавете 1/2 чаена лъжичка сок от чесън;
Сок от моркови и цвекло – смесете 1 чаша сок от моркови с 1/3 чаша сок от цвекло, пийте преди закуска;
Сок от ябълка и грейпфрут - смесете сок от двата плода в съотношение 2:1.
Тиквен сок - дневната му доза е 100 мл;
Сок от лук – изстискайте сока на 2 настъргани глави лук, добавете мед в съотношение 1:1, пийте ежедневно в продължение на 2 седмици по 20 мл, 30 минути преди хранене.
Храни, които подобряват паметта
- Медът – добър източник на въглехидрати, които са храна за мозъка и източник на полезни съставки за цялото тяло;
- Месо, риби – протеините, които съдържат, ускоряват процесите на запаметяване;
- Ядки, семена, спанак, касис, ориз, лимон - съдържат магнезий и калций, които са необходими за подобряване на мозъчната дейност;
- Магданоз, копър, крес и други зеленчуци - имат положителен ефект върху паметта;
- Орехите, мазната риба, соята, зехтинът, бобовите култури - съдържат полиненаситени мастни киселини, които подобряват мозъчната дейност и функциите на централната нервна система;
- Яйчен жълтък, риба тон - полезни за предотвратяване на деменция и болестта на Алцхаймер. Рибата тон съдържа вещества, които стимулират активността на мозъка, нормализират кръвоснабдяването му, намаляват риска от възпалителни процеси, поддържат нервните импулси;
- Червена боровинка - счита се за „най-умният” продукт благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти;
- Боровинки, портокали, спанак, зеле, авокадо, цвекло са естествени антиоксиданти, които подобряват паметта, като предотвратяват натрупването на токсини, които увреждат мозъчните клетки през годините;
- Фасул - съдържа витамини от група В, които предпазват от загуба на паметта, подпомагат умствената работа; подобряват настроението, полезен при депресия.
- Сладките картофи и цвеклото са богати на витамини А, В6, С, сложни въглехидрати;
- Соя - поради съдържанието на холин и лицетин забавя загубата на памет по време на стареенето;
- Шоколадът - стимулира растежа на ендорфините, полезен за преумора, подобрява емоционалното състояние и вниманието. Тъмният шоколад съдържа флаванол, който увеличава мозъчната циркулация.
Възстановяването на паметта е нещо, за което трябва да направите малко усилия. Методите на народната медицина в комбинация с балансирана диета и здравословен начин на живот ще спомогнат за подобряване на паметта и запазването и в продължение на много години.
И не забравяйте – движението и кислородът, разходките сред природата и добрата почивка са от голямо значение за добрата памет.
