Намаляването на броя на тромбоцитите в кръвта може да се окаже доста обезпокоително. За щастие, има няколко начина да ги увеличите по естествен начин.
Броят на тромбоцитите в тялото ви варира между 150000-400000 в 1 микролитър кръв. Той може да спадне вследствие на остра инфекция, вирус или автоимунно заболяване. Някои лекарства като аспирин, който всеки има вкъщи, също биха могли да съдейства за намаляване на броя на елементите. Така че, ако тромбоцитите спаднат до под 150000, това се счита за опасно състояние.
Ето няколко начина, по които може да възстановите загубените елементи. Как да увеличите броя на тромбоцитите естествено?
1. Сок от листа на папая – горчив, но ефективен, така че трябва да го изпиете
Сокът от листата на папая помага при спад в тромбоцитите. Консумирайте по 2 с.л. сок, два пъти дневно.
2. Зеленолистни зеленчуци – заради съдържанието им на витамин К
Витамин К има свойството да подпомага хора, които имат тромбоцитно разстройство. Той подобрява съсирването на кръвта, облекчава кървенето, ако има такова и, разбира се, съдейства за производството на тромбоцити. За щастие се съдържа в едни от най-полезните храни, а именно зелените зеленчуци, така че освен за кръвта, ще се погрижите и за целия си организъм, консумирайки такива редовно. Има безброй начини за сервирането им – като гарнитура, като салата или супа, в суров, необработен вариант, като смути.
3. Храни, богати на витамин С – за противодействие на щетите от свободните радикали върху тромбоцитите
Наблегнете на цитрусите – лимони и портокали, както и на доматите, спанакът и чушките. Те са мощни антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.
4. Храни, богати на витамин В12 – за превенция срещу дефицит на витамин В12
Ниският брой на тромбоцитите и липсата на този витамин са свързани помежду си. Ето защо, той може да допринесе за увеличаване на елементите. Съдържа се в морските дарове и по-точно в миди, сьомга, пъстърва. Черният дроб също е ценен източник на витамин В12. Ще намерите витамина и в млякото, яйцата, сиренето, пилешкото месо и зърнените храни.
5. Амла или индийско цариградско грозде – мощен антиоксидант
Укрепва имунната система, защото е богато на витамин С. Консумира се сутрин на гладно – по 3-4 зрънца или по 2 с.л.(ако е под формата на сок) 2-3 пъти дневно, смесени с мед.
6. Слънце – за повишаване на витамин D
Витамин D е необходим за укрепване на стволовите клетки в костния мозък, които са отговорни за производството на тромбоцити. Той може да се набави по естествен начин – от слънцето. Съдържа се и в някои хранителни продукти: зърнени храни, жълтък, черен дроб, риба.
7. Пшенична трева – заради наличието на хлорофил, който помага за пречистването на кръвта
Приема се под формата на сок всеки ден и подобрява броя и функцията на тромбоцитите в кръвта.
8. Леки упражнения – за по-добра циркулация и кръвообращение
Леките тренировки и умерената физическа активност са препоръчителни за укрепване на имунната система, теглото и кръвта. Не става дума за силно натоварване, а за разходки, йога, аеробика и т.н.
9. Стоп на алкохола – за да бъдете хидратирани и с чиста кръв!
Той може да причини куп вреди на организма и намаляването броя на тромбоцитите е една от тях.
10. Вода – пийте много, за да изградите кръвна плазма
Водата е необходима за хидратиране на тялото, както и за изграждане на кръвна плазма, която отговаря за тромбоцитите.
