Отстраняването на плаката от артериалните стени е трудно. Всъщност е почти невъзможно без използването на инвазивно лечение. Вместо това, най-добрият начин на действие е да се спре развитието на плаки и да се предотврати натрупването им в бъдеще.
Кръвоносната система е сложна мрежа от капиляри, вени и артерии. Тези кръвоносни съдове преместват оксидирана кръв през тялото, като по този начин осиуряват правилната функция на органите. Когато кислородът се изразходва, издишваме въглероден диоксид от дробовете си, вдишваме, снабдяваме кръвта с кислород и цикълът започва отново.
Докато кръвоносните съдове са чисти и отворени, кръвта може да тече свободно. Понякога в кръвоносните съдове се образуват малки блокажи. Те се наричат плаки и се развиват, когато холестеролът залепва към стената на артерията.
Имунната система, усещайки проблем, изпраща белите кръвни клетки да атакуват холестерола. Това води до верига от реакции, като крайният резултат е възпаление. В най-лошия случай клетките се натрупват върху холестерола и се образува малка блокада. Понякога част от нея се откъсва и това предизвиква инфаркт. Тъй като плаките растат, те могат изцяло да блокират притока на кръв в артерията.
Ако се върнем на темата, може да сте чели статии или чули доклади, насърчаващи естествени начини за отпушване на артериите. Засега изследванията не подкрепят употребата на специфични храни за отпушване на важните кръвоносни съдове, въпреки че някои проучвания върху животни показват подобни резултати.
Загубата на тегло, повечето упражнения и по-малко храни, богати на холестерол, са всички стъпки, които можете да предприемете, за да намалите плаките, но тези стъпки няма да премахнат съществуващите плаки.
Съсредоточете се върху насърчаването на по-добро здраве на сърцето чрез поддържане на здравословен начин на живот. Здравословните навици ще помогнат да се предотврати образуването на артериална плака.
Така че да обобщим. Искате да се избавите от артериалните плаки?
Яжте здравословна храна, което означава да намалите захарта, солта, транмазнините. Наблегнете на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, риба, фибри.
Направете упражненията част от редовната си рутина. Стремете се за поне 30-минутни упражнения поне 5 дни в седмицата.
Не пушете. Ако пушите, говорете с Вашия лекар за програмите за отказване от тютюнопушенето, за да ви помогне да спрете.
Ограничете употребата на алкохол до не повече от едно питие на ден.
Ако промените в начина на живот не са достатъчни, Вашият лекар може да предпише лекарства, които да помогнат за понижаване на лошия холестерол и предотвратяване на плаките. Не забравяйте да вземете лекарството за холестерол, както е предписано. Много лекарства също могат да работят по-добре, когато внесете здравословни промени в начина на живот. Така че никога не е лоша идея да започнете здравословни промени в живота си, дори ако приемате лекарства.
