Болките в гърба са сред най-неприятните здравословни неразположения, с които може да се сблъска човек. Освен упражненията, редица проучвания сочат, че храната, която консумираме, има пряко влияние върху болежките в тялото.
Да, ясно е, че полезните вещества в храните укрепват здравето ни, но някои храни са по-полезни от други, особено когато става въпрос за определени болежи и неразположения.
Правилните храни могат да намалят неприятните болки, които се локализират в кръста и гърба. Ако и вие прекарвате деня си зад компютър, няма как да не сте се сблъскали с неразположенията. Вижте в следващите редове кои са 4-те храни, които трябва да включите в менюто си, за да облекчите болките. Тези храни облекчават болките в гърба:
Чесън
Да, чесънът е универсален зеленчук, използван в народната медицина при най-различни проблеми. Той нормализира нивата на холестерола и кръвното налягане, намалява риска от рак и като цяло подобрява лимфния поток. Редовното готвене с чесън помага за общото укрепване на здравето. Чесънът е сред храните, облекчаващи болките в гърба.
Зелен чай
Тази разновидност на чая съдържа няколко вида антиоксиданти, помагащи за цялостната детоксикация на организма. Така клетките предпазват ДНК-то си от вреди. Ежедневното пене на зелен чай помага за облекчаване на болките в гърба.
Ананас
Ананасът е сред плодовете с най-голямо количество противовъзпалителни ензими в състава си. Тези ензими помагат на тялото и намаляват болката. Купувайте само пресен ананас, защото плодът в консерва не съдържа тези ценни ензими.
Говеждо
Да, знаем, че говеждото има лоша слава заради наситените мазнини в състава си и неблагоприятното въздействие върху сърдечното здраве. Да, но ако успеете да се снабдите с наистина качествено месо, то консумацията му може да донесе само ползи за здравето. Затова не се колебайте да включвате от време на време в менюто си.
