Свалете излишните килограми, за да спрете болката в коленете

болка в коляното

Когато артритът засегне коляното, това може да попречи на човек да извършва съвсем ежедневни нормални дейности като като ходене или изкачване на стълби. Това може значително да влоши качеството на живот. Според ново проучване загубата на излишни килограми вследствие на диета може да забави прогресията на артрита на коляното при хора с наднормено тегло.

Проучването показало, че затлъстелите хора и хората с наднормено тегло, които са загубили 5% или повече от теглото си в продължение на четири години, се изправят пред по-малко дегенерация на хрущяла на коляното в сравнение с хората, чието тегло остава константно.

Резултатите от нашето изследване доказват хипотезата, че упражненията за отслабване при възрастни хора с наднормено тегло и затлъстяване, може да не са толкова полезни за колянната става, колкото добре премерен хранителен режим за отслабване, заяви водещият автор на проучването д-р Александра Герсинг от Университета на Калифорния, в Сан Франциско.

Проучването на професора включвало 760 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които имали лек до умерен остеоартрит на коляното или били изложени на риск. Участниците били разделени на контролна група от пациенти, които не загубили тегло, и две други групи – едната топяла килограми чрез упражнения, а друга чрез диета.

отслабването помага за намаляване на болките в коляното

Участниците били следени в продължение на осем години. След този дълъг период от време всичките били обстойно изследвани, за да се определи степента на дегенерация на коленния хрущял. Данните показали, че при хората, които са се освободили от излишните килограми чрез диета, имало много по-малка степен на увреждане на колената. Ето защо е важно да се свалят излишните килограми при болки в колената.

Участниците в изследването, които се упражнявали, без да променят диетата си, загубили толкова тегло, колкото и тези, които отслабнали чрез диета плюс упражнения или само диета, но при тях нямало значителна разлика в дегенерацията на хрущяла в сравнение с контролната група, която не губила килограми.

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Свързани рецепти