Упражненията за укрепване на бедрата могат да облекчат болката при хора с болест на периферните артерии, показва ново проучване.
Заболяването води до стесняване на артериите в краката и другите части на тялото, ограничавайки притока на кръв. Това може да доведе до промени в цвета на кожата, рани, болка и проблеми при ходене.
Японските изследователи са установили, че ако хората със запушени артерии на краката подсилят и укрепят мускулите на бедрата, те може да са в състояние да ходят по-дълго без болка.
Пациентите с болест на периферните артерии трябва да потърсят консултация с експерт, като например физиотерапевт, за да оцени тяхната походка и силата на техните мускули. Въз основа на оценката комбинация от тренировка на мускулите и упражнения за ходене може значително да увеличи разстоянието на разходките им и да се намали болката по време на ходене, заяви авторът на изследването Такааки Какихана, доктор на науките в Токийския университет.
Използвайки 3D система за анализ на движението, учените сравняват моделите на ходене на седем здрави хора с тези на 16 възрастни хора с умерено периферно артериално заболяване. Средната възраст на пациентите е 71 години и те имат блокирани артерии в поне един крак.
Проучването показа, че тези със заболяване на периферните артерии са имали анормални модели на ходене. По-конкретно, в сравнение със здравите участници, тези със запушени артерии на краката ходили по-бавно, дори и да се опитвали да се забързат. Също така правили по-малки стъпки, независимо от скоростта ползвали мускулите в хълбоците и глезените си много по-малко.
Обикновено по-възрастните хора имат относително по-слаби флексори на глезена и използват по-голяма гъвкавост на тазобедрените стави по време на фазата на ходене. По време на фазата на откъсване на всяка стъпка флексорите на глезена и прегъващите хълбоците служат за различна функция. Флексорите на глезена, които се намират в задната част на прасеца, вдигат крака с бутащо движение. От друга страна, флексорите на бедрата се намират в предната част на бедрото и вдигат крака с дърпащо движение.
Не е ясно защо прегъващите се тазобедрени стави са слаби при пациенти с болестта на периферните артерии. Смятаме, че това е от ограничаването на кръвния поток към мускулите, казва Какихана.
Има някои упражнения, които могат да помогнат за укрепване на мускулите на тазобедрената става, казват авторите на изследването.
В легнало положение, с изпънати крака, издигнете единия крак във въздуха, докато другия сгънете в коляното.
Другото е да повдигате и задържате едното коляно към гърдите, докато седите.
Правете тези упражнения всеки ден. Първоначално по 10 минути, като се стремите постепенно да увеличавате времето.
