Физическото упражнение е добро лекарство за депресия, показва ново изследване.
Доказателствата за използването на физическа активност и упражнения за овладяване на депресията са значителни и бързо нарастват, коментират авторите на проучването Фелипе Барето Шух от Федералния университет в Санта Мария в Бразилия и Брендън Стъбс от Кралския колеж в Лондон.
Въпреки тези съществени доказателства включването на упражненията като ключов компонент в лечението често е непостоянно и му се дава нисък приоритет, добавиха те.
В прегледа изследователите анализираха 49 проучвания, включващи близо 267 000 души, и стигнаха до извода, че физическата активност намалява риска от депресия със 17%, след като се приспособи към други фактори.
Те също така са разгледали още 25 проучвания, включващи общо близо 1 500 души с депресия, и са установили, че физическата активност има много голям и значителен антидепресантен ефект, според доклада.
Но изследователите отбелязват, че упражненията може да не осигурят еднакво ефективно лечение за всички хора с депресия, тъй като голям брой биологични, клинични, психологически и социални фактори влияят върху отговора на терапевтичната терапия.
Познаването на това може да помогне да се съпостави подходящият пациент с правилното лечение, пишат двамата изследователи. Резултатите от техния научен труд са публикувани в августовския брой на списанието Current Sports Medicine Reports.
Повечето лечения за депресия се фокусират върху антидепресантите и психотерапията. Въпреки че и двете могат да бъдат ефективни, те имат и значителни ограничения според изследователите. Само около половината от хората, приемащи антидепресанти, имат клинично значим отговор и не всички пациенти реагират на психотерапия.
Това дава основание на изследователите да твърдят, че поведението и начинът на живот, като физическа активност и физически упражнения, частично допринасят за намаляване на риска от развитие на депресия и могат да бъдат полезни стратегии за лечение на психичното състояние, намалявайки депресивните симптоми и водейки до подобряване на качеството на живот и на здравните резултати, казва професор Брендън Стъбс пред журналисти.
Как физическата активност може да помогне за лечение на депресия не е ясно, но възможните обяснения включват ефекти върху възпалението, оксидативния стрес и регенерацията на мозъчните клетки (особено в хипокампуса), казват изследователите.
