Десет прости начина да детоксикирате тялото си всеки ден

Детоксът на организма осигурява правилното му функциониране както на ниво клетки, така и на ниво органи.

Съществуват много агресивни методи за отстраняване на токсини и вредни натрупвания като лечебният глад, който е на мода напоследък, строги диети не по възможностите на всеки, изтощителни тренировки и други.

Достатъчно е обаче да се направят някои промени към по-здравословен живот, за да се премахнат токсичните натрупвания в тялото. Ето десет от тях.

1. Спиране на консумацията на захар - изключването на храни със значително съдържание на захар не само ще подпомогне отслабването, но и ще прочисти тялото.

2. Приемане на повече вода - нужни са най-малко два литра вода на ден. Така бъбреците по-лесно ще изхвърлят токсините навън.

3. Повече движение - ежедневните упражнения, дори леките, действат стимулиращо на кръвния поток. Кръвоносната и лимфна системи работят по-ефективно за детокса на тялото.

4. Пиенето на чай - всички видове чай имат антиоксидантни свойства. Те прочистват органите на храносмилателната, отделителната система и главния вътрешен орган - черния дроб.

5. Консумацията на повече плодове и зеленчуци - растителните храни в прясно състояние са отличен избор на хранителен режим. Съдържащите се фибри и антиоксиданти в тях ги правят супер детокс храни.

6. Поддържане на чистотата в дома - въздухът в домовете е замърсен, независимо от усилията да се поддържа чистотата на ниво. Уредите и системите за пречистване са добра инвестиция за всяко домакинство, защото премахването на праха и полените ще помогне на детокс намеренията ни.

7. Ролята на сауната - посещенията на сауните са добро решение, тъй като обилното изпотяване ускорява обмяната на веществата и с нея тялото се прочиства.

8. Ексфолиантите за кожата и тяхното значение - ексфолирането на кожата премахва мъртвите клетки, стимулира деленето на нови, а с това се премахват и токсичните натрупвания.

9. Честото хранене и неговата роля - малките порции храна по няколко пъти на ден поддържат на добро ниво обмяната на веществата и подпомагат редовното изхвърляне на всички токсини.

10. Сънят е неочаквано добър детоксикатор. Той позволява на тялото да осъществи всички процеси по пречистването на организма по естествен начин.