Техниката на Александър включва практически уроци за самопомощ в ежедневните дейности, насочени към коригиране на лошата стойка, свръх мускулното напрежение, лошата координация, стреса или болката от артрита.
Устойчиво намаляване на болката
„Единичните интервенции за хроничната болка във врата обикновено не осигуряват дългосрочни ползи, така че положителните резултати от акупунктурата и Техниката на Александър бяха изненадващи“, каза Хю Макферсън – водещият автор на изследването за лечението на болката във врата от Университета Йорк във Великобритания.
Продължителността на лечението е била 4-5 месеца. След това 12 месеца след края на лечението изследователите установили продължително намаляване на болката във врата с около 30% средно за онези, чието лечение включвало акупунктура или уроци по Техниката на Александър.
„И двата метода помагат на пациентите да повишат своята „самоефективност“ т.е. способността си да намаляват нивата на болката, използвайки методи за самопомощ, които не включват медикаменти“, обясни Макферсън.
В проучването са участвали 517 души с болка във врата, която е продължила поне три месеца или средно шест години.
Болката им във врата е била оценена чрез въпросници в началото, 3 месеца, 6 месеца и 12 месеца след началото на лечението.
Няма сериозни нежелани реакции
Участниците в изследването са били разпределени на произволен принцип в от 12 до 50-минутни сесии за акупунктура, от 20 до 30-минутни уроци по Техниката на Александър или са били подложени на обичайните грижи, които включвали предписани лекарства за болката, посещения при лекар и физическа терапия.
Акупунктурните сесии и уроците по Техниката на Александър са били предложени на участниците в изследването през първите пет месеца, а след това те са имали възможността да плащат за допълнителни уроци.
Средно участниците в сесиите за акупунктура са присъствали на 10 от 12-те си сесии, а участниците в уроците по Техниката на Александър – на 14 от 20-те си урока.
Информацията от въпросниците за симптомите показала, че болката при тези две групи участници намаляла с повече от 30% от началото на проучването до 12-я месец.
Авторите на изследването твърдят, че няма сериозни нежелани реакции, които да са свързани с двете интервенции.
Според Стюарт Макклийн от Университета на Западна Англия в Бристол, който не е участвал в проучването, хроничната болка може да се развие от страх от избягване на движение и болка, но също и при катастрофа, а пациентите не знаят как да облекчат болката си.
„Акупунктурата и Техниката на Александър вероятно работят по различен начин, за да намалят болката, но те може и да са сходни, тъй като помагат на пациентите да променят миналото си поведение и навици и да доведат до подобряване на самопомощта“, добави той.
Нетипичен за плацебото отговор
„Имаше известни ползи и в двете групи поради „неспецифичните“ компоненти на лечението, или плацебо ефекта, както се случва при всяка интервенция. Въпреки това дългосрочният характер на ползите не е типична реакция за плацебо, а данните за самоефикасността дават по-добро обяснение на тези дългосрочни ползи“, обясни Макферсън.
И двата вида лечение обикновено се плащат от пациентите, въпреки че в някои страни са покрити от застрахователните или националните здравни каси. Пациентите трябва да търсят лицензиран или регистрират практикуващ лекар за тези терапии.
„Няма информация за друго лечение, което да доведе до дългосрочен ефект. Въпреки това има доказателства, че мануалната терапия, комбинирана с индивидуална програма за упражнения, може да осигури подобни дългосрочни ползи“, добави изследователят.
