Как да удължим младостта на ставите?

тичане за здрави стави

Подвижността и гъвкавостта на всички стави е необходимо условие за поддържане на младежката лекота и гъвкавост на движенията в зряла и старческа възраст. „Лесно е да се каже, но е трудно да се направи“, ще си помислите и ще бъдете абсолютно прави. Дори леко хрущене може да сигнализира за стареене и изтъняване на ставния хрущял. И затова, можем да кажем: „Грижете се за ставите си от ранна възраст“.

Превенцията и лечението на ставите в ранните етапи на проявата на промени може значително да забави процеса на тяхното унищожаване. Кои са основните причини за увреждане на ставите?

Инфекция (възпаление) - локална или обща, може да стане причина за увреждане на ставите. Инфекцията може да се разпространи в ставната кухина чрез кръвта или лимфата и да се засели в синовиалната течност на ставата. Увреждането на ставите в този случай е най-тежко, последвано от сериозна промяна в самите стави. Подобни случаи причиняват инфекциозен артрит, ревматоиден артрит и вторична артроза.

Травми - затворени наранявания на ставите - синини, навяхвания и разкъсвания на капсулно-лигаментния апарат, увреждане на вътреставни образувания, интраартикуларни фрактури могат да причинят артрит.

Наследственост, вродени промени. Хората, родени със ставна дисплазия, са изложени на риск от развитие на артрит (остеоартрит) поради лоша ставна биомеханика. Дефект в един от гените, отговорни за образуването на хрущял, се наследява от някои хора. Това води до образуването на дефектен хрущял, което от своя страна причинява бързо износване на ставата и в резултат на това артроза.

Метаболитно разстройство, прекомерна пълнота води до увеличаване на натоварванията върху ставите на крайниците и гръбначния стълб, както и общия ефект на метаболитните нарушения - върху функцията на опорно-двигателния апарат като цяло.

Наднорменото тегло причинява патологични промени в клетките на хрущяла, в резултат на това хрущялната тъкан губи своята еластичност и в нея се образуват пукнатини - и това води до развитие на артроза на колянните и тазобедрените стави. Метаболитно разстройство може да причини подагра, коксартроза (остеоартрит на тазобедрените стави) и гонартроза (остеоартроза на колянните стави).

Преохлаждането е нарушение на функциите на тялото в резултат на ниска температура. Oхлаждането е възможно не само при много ниски температури, но и при умерени, когато времето е влажно. Устойчивостта на организма към хипотермия намалява с физическа умора, глад, алкохолна интоксикация. Следствието е различни артрити.

Хипокинезия - ограничаването на броя и естеството на движенията, поради начина на живот, характеристиките на професионалната дейност или почивката в леглото по време на период на заболяване играе голяма роля в развитието на патологични процеси в ставите и е един от значимите фактори за подпомагащи разстройства - моторен апарат.

Развитието на медицинските технологии в някои случаи ви позволява трайно да решите здравословния си проблем. Но да се надявате на това в случай на ставно заболяване не си струва - такова заболяване изисква ежедневно внимание. Скептиците обикновено смятат, че в процеса на стареене лечението е безполезно. Международният опит обаче показва, че колкото по-рано се започне профилактика и лечение, толкова по-големи са шансовете за поддържане на ставна мобилност.

подмладяване на ставите с йога

Като превантивна мярка експертите съветват да се храните правилно и да спазвате адекватен двигателен режим - това намалява наднорменото тегло и удължава младостта на ставите. И, разбира се, е необходимо да се спазват прости и добре познати правила в ежедневието:

- носенето на тежести трябва да се разпределя на двете ръце, по-добре е да използвате раница;

- вредно е да седите с кръстосани крака, по-добре е да се облегнете назад, да изпънете краката и да ги кръстосате;

- ако сте седнали на работа, е необходимо да редувате стягане и отпускане на мускулите на бедрата, краката, задните части;

- когато вършите домакинска работа, е необходимо да използвате кухненски прибори с удобни дръжки, мека възглавница за случаите, когато трябва да коленичите;

- столът трябва да е с подлакътници, малко по-висок от нивото на колянната става, така че да е по-лесно да се изправите с опора на ръцете;

- обувките трябва да са удобни, за предпочитане от естествени материали със стабилна широка пета от 3-5 см.

Без изключение и особено тези, които имат първите симптоми на заболяването, е необходимо да следят състоянието на ставите си, да се извършват специални упражнения, които спомагат за подобряване на кръвообращението в ставите, формират добър мускулен пояс около ставата и поддържат подвижност.

Освен това в началния стадий на заболяването трябва да се използват лекарства, които имат благоприятен ефект върху хрущяла, подобряват структурата му и удължават младостта му - това са продукти, съдържащи хондроитин (известен още като хондропротектори), глюкозамин, целадрин и метилсулфонилметан. В допълнение, тези лекарства облекчават или намаляват болките в ставите.

Методи, които подобряват микроциркулацията и храненето на хрущяла и периартикуларните тъкани, са доказали своята ефективност в борбата за мобилност на ставите - това са лекарства (съдови препарати, венотоници, антиоксиданти) и нефармакологични методи на лечение (физиотерапия, мануални техники, хидротерапия, кална терапия). Ортопедичната корекция (стелки, специални ортопедични обувки и др.) е от голямо значение, тя ви позволява да разтоварите възпалената става и да намалите натоварването.

Между другото, знаете ли, че учените са успели да открият артрит много преди появата на симптомите с обикновен кръвен тест? Няколко години преди появата на първите симптоми на артрит в кръвта на пациента, нивото на някои протеини от групата на цитокините, които се произвеждат от клетките на имунната система, се повишава.

Способността да се поддържа младостта на ставите за дълго време се основава на интегриран подход за превенция и лечение на тези заболявания. Експертите препоръчват редовно (поне два пъти годишно) да се проверяват от лекар, което ще разкрие промени в ранните етапи, както и ще стимулира хрущялната тъкан с физиотерапия и хранителни вещества, за да може тя да се регенерира възможно най-дълго.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари