Вероятно сте чували за суперсилните антиоксидантни свойства, които витамините като А, С и Е притежават. Антиоксидантите помагат на тялото да се детоксикира, забавят признаците на стареене, насърчават дълголетието и намаляват риска от рак заедно с редица други неща.
Но един мощен природен антиоксидант и каротеноид (в същото семейство като бета каротин, ликопен и лутеин), който печели много внимание напоследък, е астазантинът. Това е нещото, което придава на сьомгата и повечето ракообразни розов или червеникав оттенък. Безброй проучвания доказват, че астазантинът носи невероятни ползи.
Ползи от астазантин:
1. Повишава умствената и физическата енергия
Това е един голям плюс, от който можете да се възползвате, тъй като чувството за психическо и физическо изтощение измъчва по-голямата част от населението на САЩ. Астазантинът се бори както с физическата, така и с психическата умора, обяснява д-р Марк Милър, биомедицински изследовател, специализиращ в сферата на хранителните добавки и функционалните хранителни съставки. Изследване, публикувано в Journal of Nutrition and Metabolism, установява, че този антиоксидант има силата да намали оксидативния стрес, възпалението, както и да подсили имунната система.
2. Бори се с процеса на стареене и предлага ползи в грижата за кожата
Следващия път, когато пазарувате продукти за грижа за кожата, проверете етикета за астазантин, който има потенциала да забави процеса на стареене на кожните клетки и да ви даде блестяща, чиста кожа. В допълнение към това, японско проучване установява, че астазантинът подобрява текстурата на кожата, еластичността и намалява признаците на стареене като старчески петна и бръчки.
3. Подобрява чернодробната функция
Основната работа на черния дроб е да детоксикира организма, както и да съхранява и преразпределя хранителни вещества при навлизането им от червата. Астазантинът има защитни свойства, които водят до намален риск от мастна чернодробна болест, която може да доведе до цироза или хронично чернодробно увреждане, както и до образуване на белези и чернодробна недостатъчност.
4. Увеличава издръжливостта
Физическите упражнения създават свободни радикали - това се случва, когато мускулите се свиват и тялото изгаря “гориво”. При продължително натоварване тези радикали подлагат на риск функцията и работата на тялото и причиняват щети, водещи до възпаление и мускулна треска, казва д-р Милър. Астазантинът върши отлична работа в обезсилването им, както се вижда от клиничните изследвания, показващи подобрена ефективност и ускорено възстановяване.”
Всъщност, изследване, публикувано в Journal of Medicine & Science in Sports & Exercise, установява, че тези, които са приемали по4 mg астазантин на ден за период от 28 дни, са постигнали по-добро време за колоездене и са били по-продуктивни от тези, които не са го приемали.
5. Среща се в здравословни източници на храна
Най-добрият източник на астазантин е сьомгата от нера, следвана от скариди, раци и омари. Можете също да си поръчате добавка, но предварително обсъдете това с вашия лекар, за да сте сигурни, че сте избрали правилната марка и дозировка.
Като добавка астаксантин се извлича от морските водорасли - Haematococcus pluvialis. Приема се по 1 капсула (4 mg) дневно с храната.
