Около 40 трилиона бактерии – знаете ли, че толкова са бактериите в нашето тяло? Повечето от тези бактерии се намират в червата и за наша радост не причиняват никакви здравословни проблеми.
Всъщност учените дори са установили, че тези бактерии са от съществено значение за здравословното ни състояние. Нови изследвания установяват, че те могат да бъдат от полза и за мозъка ни, и за психичното ни здраве. В тази статия ще разберете как бактериите влияят на мозъка ни и каква е ролята на пробиотиците.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са живи микроорганизми, обикновено бактерии. Думата пробиотик произлиза от латинските думи pro, които може да се преведе като насърчаване, поддържане, и биотични, което означава живот. Повечето пробиотици принадлежат към един от двата вида бактерии: Lactobacillus или Bifidobacteria. Има много различни видове и щамове и те могат да имат различно влияние в тялото ни. Но като цяло пробиотиците са живи микроорганизми, които имат доказана полза за здравето на организма.
Някои проучвания твърдят, че пробиотиците могат да намалят симптомите на някои заболявания. Интересното е, че някои проучвания показват, че хората с определени психични разстройства имат и променена микрофлора. Редица заболявания, включително психични разстройства, са причинени именно от бактериите в червата. Има пробиотици, които са в състояние да възстановят здравите бактерии и съответно - да намалят симптомите на болестта.
Приемът на пробиотични добавки може да намали симптомите на стрес, тревожност и депресия
Стресът и тревожността са все по-често срещани симптоми, а депресията е една от водещите причини за развитие на различни заболявания в световен мащаб. Някои от тези заболявания, като например стрес и тревожност, са свързани с високите нива на кортизол в кръвта. Някои пробиотици могат да намалят тревожността, стреса и депресивните симптоми при здрави хора. Но са необходими повече проучвания за потенциалните ползи за хората с клинично диагностицирани психични разстройства.
Приемът на пробиотични добавки може да намали симптомите на синдрома на раздразнените черва
Синдромът на раздразненото черво е пряко свързан с функцията на дебелото черво, но болестта понякога се счита за психическо разстройство. Обикновено се свързва с повишени нива на тревожност и депресия. Пробиотиците спомагат за намаляване на симптомите.
Някои пробиотици могат да подобрят настроението
При здрави хора без психическо разстройство някои пробиотици могат да подобрят настроението. Няколко проучвания са доказали, че приемането на някои пробиотици в продължение на седмици може леко да подобри настроението.
Други благоприятни ефекти на пробиотиците върху мозъка
Други проучвания смятат, че пробиотиците са полезни за мозъка. Скорошно проучване разглежда мозъците на жени, които са приемали бактерии от различни щамове като Bifidobacteria, Streptococcus, Lactobacillus и Lactococcus. Те установили, че някои пробиотици могат да повлияят на функцията на мозъка и симптомите на множествена склероза и шизофрения.
Трябва ли да приемате пробиотици?
В момента няма достатъчно доказателства, които да твърдят категорично, че пробиотиците са полезни за мозъка и трябва да се приемат. Поради това те все още не могат да бъдат възприети като лекарство за болести с различни мозъчни разстройства. За момента е доказано, че пробиотиците са полезни като цяло за физическото ни здраве, но все още не са направени достатъчно изследвания, за да се заяви окончателно, че пробиотиците имат положително въздействие върху мозъка ни.
