Според Националния институт за психично здраве в САЩ, около 15. 7 милиона хора на възраст 18+ са изпадали в депресия поне един път в живота си. Според голяма част от хората, това състояние се появява, понеже те очакват твърде много от живота и често се разочароват.
Начинът да се преодолее този психически срив, е човек да се събере, да повярва в себе си и да постигне вътрешен мир. За мнозина, които страдат от депресия, това въобще не е лесна задача.
Ето някои митове за депресията и тяхното разгадаване:
1. Депресията е резултат от липса на воля
Хората, които изпадат в депресия, често се стремят сами да се овладеят, да мислят по-позитивно, да управляват емоциите си. Доказано е, обаче, че когато прекаляване с натиска, който сами оказваме върху себе си, може само да влошим нещата. Колкото повече се насилваме да излезем от това състояние по-бързо, толкова се увеличава страха, съмнението, а негативизмът се завръща с ударна сила. Трябва да имате търпение и да изживеете всичко, колкото и болезнено да е то. Малко по малко ще изплувате, влизайки в положителния път, от който имате нужда.
2. Депресията винаги е предизвикана от нещо
Определени събития и ситуации със сигурност могат да предизвикат депресия. Тя, обаче, не е обикновено тъга или разочарование. Според специалистите, някои житейски събития могат да предизвикат депресия при едни и обезсърчаване при други хора. Едното е болест, а другото – нещастие. Те вярват, че хората, които се депресират от събития, има както генетична предразположеност към тях, така и преживени травми.
Въпреки че депресията може да възникне вследствие на дадено събитие, тя е отделна болест, придружена със съответните симптоми – летаргия, липса на апетит, липса на концентрация, безсъние и т.н.
3. Депресията не е истинска болест
Тази точка е свързана с горната. Макар депресията да се различава от диабета, тъй като не можем да поставим диагноза след кръвен тест, лечението й не е толкова лесно, колкото приема на инсулин. Това е легитимна болест, състояние на ума, предизвикане от самовглъбяване. Тя съчетава физиологични, психологични и социални компоненти, както и мрежа от биологични системи – нервна, храносмилателна, дихателна, ендокринна. Така че, депресията не е толкова просто състояние, колкото си мислим всъщност.
4. Само жените изпадат в депресия
Според изследване, жените изпадат депресия два пъти повече от мъжете. Много фактори допринасят за това – хормонален дисбаланс, социално напрежение, отговорности и т.н. Въпреки това, голяма част от мъжете също познават това състояние. Симптомите при тях са същите, но силният пол се правя с депресията по различен начин. Мъжете са по-склонни към раздразнение и гняв, отколкото към тъга. Те биха погледнали към алкохола, наркотиците и безразсъдството. Симптомите на депресия при тях се изразяват в болка в гърдите, гърба, главата, както и проблеми с храносмилането.
5. Депресията е грях
В църковните среди се говори, че депресията е грях, а изповедта – изцеление. Вярата би могла да се окаже доста полезен инструмент със справяне с това състояние, но когато става дума за клинична депресия и мисли за самоубийство, дори, църквата едва ли би помогнала.
6. Ако се храните здравословно, няма да изпадате в депресия
Страхотно е, ако сте почитатели на здравословния начин на живот и в частност на добрата храна. Това може да ви донесе редица ползи, но не и да ви попречи да изпаднете в депресия. Все пак, според изследване, консумацията на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни намалява риска от депресивни състояния, но разбира се, не трябва да се осланяме единствено на това.
7. Антидепресантите променят личността ви
Хората, които приемат такива медикаменти не се чувствате странно и не губят способността да се радва на живота. Те откриват разликата от периодите на депресия – могат да приемат живота с всичките му радости и скърби.
