Начинът, по който се храним оказва влияние не само върху здравословното състояние на тялото, но и на психиката ни.
Някои храни могат много сериозно да навредят както на тялото, така и на психическото състояние и то до такава степен, че причиняват сериозен душевен и емоционален срив.
Това е и причината диетолозите да призовават към пълно отказване от тези храни. Вижте кои са те в следващите редове и се старайте да ги избягвате максимално.
Маргарин
Редовната консумация на маргарин може да окаже сериозен негативен ефект не само върху кръвоносните съдове, но и върху доброто настроение. Той съдържа редица опасни съставки с доказано канцерогенен ефект, което обуславя негативното му влияние върху физическото и психическото здравословно състояние.
Колбаси
Наистина за никого не е тайна, че преработените меса (колбаси, луканки, шунки и др.) съдържат огромно количество нитрати и консерванти, които могат да повлияят много зле на хормоналния баланс в тялото. Настроението също е засегнато. Огромните количества сол, захар и нитрати вредят на нормалното протичане на процеси в мозъчната дейност.
Чипсове и снаксове
Солети, снаксове, чипсове и всякакви подобни хрупкави храни са богати на мастни киселини и канцерогена акриламид. Тези храни блокират производството на ендорфините (хормоните на щастието). Липсата на ендорфините в тялото не просто гарантира спад на настроението, но и отключва състояния, които могат да доведат до депресия.
Солени ядки
Ядките са изключително полезни за тялото, но само ако са в суров вид не са наблъскани със сол. Печените солени ядки съдържат огромни нива мононатриев глутамат, който не просто причинява главоболие, но и провокира честа смяна на настроенията.
Шоколади и сладкиши
Любимите на мнозина сладкиши са пълни с бяла захар, която диетолозите наричат още бялата смърт. Високото ниво на въглехидратите в сладките изкушения вдига нивата на енергия в тялото, но ефектът е краткотраен. След това е възможно настроението да претърпи сериозен спад и това да предизвика раздразнение и дори гняв.
Енергийни и газирани напитки
Различните енергийни и газирани напитки са богати на въглехидрати. Ефектът им е подобен на този на захарта – рязък прилив на енергия и подобряване на настроението, последвани от още по-рязък спад. Според много научни изследвания, редовният прием на газирани напитки е сред водещи фактори за траен спад на настроението и дори отключване на депресия.
