Неслучайно човешкият организъм е устроен така, че да има нужда от сън. Сънят е абсолютна необходимост, без която физиологически не бихме могли да издържим.
Благодарение на него тялото почива и възстановява своите сили, а мозъкът усвоява новите знания. Важно е да си набавяме достатъчно време за спане, за да сме здрави, енергизирани и пълноценни.
В днешното забързано и динамично ежедневие все повече хора сякаш забравят значимостта на съня и пренебрегват негативното влияние на недоспиването върху организма. Продължителното лишаване от сън може да причини редица болести и дискомфорт.
Ето до какви последици би могло да доведе системното недоспиване:
Покачване на килограмите
Доказано е, че системното недоспиване е причина за покачването на килограми. По-малко от 5 часа сън в продължение на няколко дни, води до сигурна промяната в теглото.
При хронично недоспиване организмът изработва повече инсулин, тъй като глюкозата в кръвта се повишава от невъзможността да бъде усвоена пълноценно. Излишният инсулин води до натрупване на мазнини и съответно до надебеляване, както и може да отключи диабет.
Влошава концентрация
Безсънието може да окаже отрицателно влияние върху паметта и концентрацията. Намалява работоспособността и води до допускане на грешки в работата. Прави ни нервни и раздразнителни, а това може да влоши отношенията с колегите и семейството.
Хроничното недоспиване е изключително опасно за шофирането. За съжаление в много от случаите умората и липсата на сън стават причина за жестоки катастрофи с фатален край.
Понижава имунната система
Проведено проучване показва, че системното недоспиване, стресът и напрежението през деня, могат да понижат имунитета. Според резултатите, липсата на сън понижава значително защитните сили на организма и има по-голям риск да се разболеете.
Влияе върху сексуалния живот
Системното лишаване от сън понижава желанието за секс и у двата пола. При мъжете недоспиването влошава качеството на ерекцията и намалява нивата на тестостерон.
Изводът е ясен - сънят е здраве и не бива да се лишаваме от него. Часовете, през които спим не са загуба на време, а вълшебен лек за нашия организъм.
