Напълно нормално е да се чувствате сякаш сърцето ви ще изскочи след продължително тичане на далечни разстояния. Но забелязали ли сте да имате внезапно сърцебиене или интензивен пулс в ежедневието, които усещате по шокиращо различен начин?
В тази статия ще разберете какво означава този забързан сърдечен ритъм и какво да направите, ако сърцето ви бие по-бързо от обикновено.
Рядкост ли е това състояние? Изяснете причината
Алкохолът, кофеинът, интензивните тренировки и някои лекарства за настинка и грип могат да предизвикат сърцебиене. Така че, ако сте били в конркетното състояние веднъж или два пъти, можете да проследите дали виновникът не е някоя от горепосочените причини.
Често ли ви се случва това?
Често ли имате нередовен сърдечен ритъм? Чудите се каква е причината? Консултирайте се с лекар, за да се изключат причинители като високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза или други проблеми със сърцето.
Имате ли други съпътсващи симптоми?
Ако сърцето ви бие учестено, но също сте замаяни, усещате слабост, имате недостиг на въздух или усетите натиск в гърдите, веднага посетете спешното отделение. Това са признаци на сериозни сърдечни проблеми, които могат да повишат риска от появата на кръвни съсиреци, инсулт и инфаркт с до пет пъти.
Опитайте тези съвети, за да запазите здравето на сърцето си под контрол:
- Яжте риба - консумирането на риба четири пъти седмично може да намали риска от коронарна болест на сърцето с 40%.
- Ограничете приема на алкохол - ако редовно пиете алкохол, изпреварвате времето с няколко десетилетия. А вашите минали пиянски нощи могат да ви изложат на риск от сърдечно-съдови заболявания. Изпиването на множество напитки за кратък период от време може да доведе до промени в кръвообращението, които увеличават риска от сърдечни проблеми.
- Започнете да тичате - само пет минути непрекъснато бягане, практикувано ежедневно, ще ви даде до 45% по-малък риск от смърт, предизвикана от сърдечно-съдови заболявания, в сравнение с хората, които не тичат.
