Предсърдното мъждене се появява най-често при различни заболявания на сърдечно-съдовата система: коронарна болест на сърцето, артериална хипертония, хронична сърдечна недостатъчност, сърдечни дефекти, синдром на Волф-Паркинсон Уайт.
Предсърдно мъждене е нарушение на сърдечния ритъм с често и хаотично възбуждане и свиване на предсърдията. Пулсът може да достигне 350-600 удара в минута при нормална скорост от 60-90 удара. При продължителна проява на предсърдно мъждене (повече от 2 дни), рискът от образуване на кръвни съсиреци и инсулт се увеличава.
Такива рискови фактори на предсърдно мъждене, като възрастта и генетиката, не могат да се повлияят. Възможно е обаче да се намалят симптомите и рискът от сърдечно-съдови заболявания, като се промени начинът на живот, по-специално чрез преразглеждане на диетата. Диетата при предсърдно мъждене трябва да наблегне на храни с ниско съдържание на мазнини и растителни храни.
Каква диета да се спазва при предсърдно мъждене?
Няма специално формулирана диета за пациенти с предсърдно мъждене, но лекарите предлагат да се спазва диетата, която се препоръчва за предотвратяване на сърдечни заболявания и намаляване на риска от инфаркти и инсулти. Основа на диетата:
- хранене със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни;
- хранене с нискомаслени млечни продукти, риба, птиче месо, боб, ядки и растителни масла;
- ограничаване на храни с високо съдържание на наситени мазнини, като тлъсти меса, пълномаслени млечни продукти и тропически масла като кокосово масло, палмови ядки и палмови масла;
- ограничаване на подсладените със захар напитки и сладкиши.
Какво не е разрешено?
Кофеин. За повечето пациенти с предсърдно мъждене кофеинът е противопоказен. Ускорява сърдечния ритъм и може да влоши симптомите. Ако не можете да спрете да пиете кафе и черен чай, има добри новини: проучване от 2018 г, което разглежда връзката между аритмия и кофеин, установява, че е безопасно да се консумират до 300 мг на ден. Най-добре е обаче да обсъдите този въпрос с вашия лекар.
Сол. Ограничаването й е много важно, тъй като злоупотребата със сол може да доведе до високо кръвно налягане, което от своя страна увеличава риска от предсърдно мъждене. Храните, които повечето от нас се използват, съдържат твърде много сол. Избягването на преработени храни, полуфабрикати и заместването на солта с подправки е интелигентна хранителна стратегия за всички, особено тези със сърдечни заболявания.
Могат ли да се използват замразени плодове и зеленчуци?
Те дори са за предпочитане пред пресните, въпреки че преди се смяташе, че някои хранителни вещества и витамини се губят по време на замразяването. Това не е така. Плодовете и зеленчуците, които са замразени, се събират, когато са напълно узрели и се използват най-съвременните методи (като шоково замразяване), опитвайки се да запазят максимално своята хранителна стойност.
Но когато се транспортират до магазини, което може да отнеме от няколко дни до седмици, пресните зеленчуци и плодове губят полезните си свойства. Освен това те се събират преди да са напълно узрели, което означава, че по дефиниция съдържат по-малко хранителни вещества и витамини.
Течности
Важно е хората с предсърдно мъждене да знаят, че дехидратацията влошава симптомите. Пийте много вода и други течности през целия ден.
Вечерното хранене
Някои пациенти имат пристъпи на предсърдно мъждене вечер след хранене. В този случай пациентът може да бъде посъветван да избягва преяждането преди лягане.
Включване на повече витамини и минерали в диетата
Нарушаването на сърдечния ритъм може да е резултат от електролитни нарушения. В тази връзка диетата трябва да се състои от храни, богати на калий и магнезий.
Магнезият се съдържа в какаото, портокалите, бананите, соята, покълналите зърна, пшеничените трици и кашуто. Препоръчително е да се ядат бадеми, фъстъци, моркови, тиква, кафяв ориз, овесени ядки, бял боб, варени картофи и спанак. Също така, при предсърдно мъждене, трябва да обърнете внимание на храни, богати на витамин D, фосфор и калций.
Прием на билков чай
Друга препоръка за хора с предсърдно мъзждене е използването на билков чай, който не трябва да замества предписаната лекарствена терапия. Билковият чай за прием през деня се приготвя в термос, където сушени плодове от глог и шипки се добавят към 3 чаши вряща вода, по една супена лъжица.
Друга рецепта за отвара: 5 г цветове от глог за 15 минути се затоплят на водна баня, след това се филтрират и разрежда с чаша преварена вода. Този билков чай трябва да се приема по половин чаша половин час преди хранене.
Също така, при предсърдно мъждене е полезно да се пие чай 3 пъти на ден, който включва цветя от рута, невен, цикория, както и листа от мента.
Проследявайте калориите си
Поддържането на здравословно тегло е важно за намаляване на симптомите на предсърдно мъждене. Движете се повече, бройте калории, изключете от диетата сладкиши, печени изделия, мазни и преработени храни. Обсъдете плана за хранене с вашия диетолог, използвайте приложения за смартфони, които ви помагат да преброите калориите и да определите количествено калориите и хранителните вещества в храните.
