Ако имате увреждане на шийните прешлени и търсите изпитан лек за тях, без да се налага да прибягвате до хапчета и да ходите на лекар, тази статия е за вас.
Нека видим как сами можете да облекчите силните болки във врата.
Съвременните лекарства, които се продават в аптеките, имат някакъв положителен ефект, но той не е достатъчен, за да облекчи напълно болката. Дори вливането на лекарства чрез системи невинаги има много добри резултати.
Кои хора са застрашени от проблеми с шийните прешлени
- Хора, които са претърпели травми, независимо дали е минало време, или са скорошни или дали са леки или тежки;
- Проблеми с шийните прешлени могат да се появят и при хора, които не изпълняват правилно физически упражнения;
- Проблеми с шийните прешлени имат онези хора, които са задължени да стоят дълго време в една поза;
- Хора, при които има аномалии в тази област на гръбначният стълб и кръвоносните съдове, която има функцията да храни мозъка;
Кои са правилните упражнения при увредени шийни прешлени
Внимание! Не трябва да правите упражнения, които сте видели в интернет, защото е недопустимо, когато имате болки в шийните прешлени, да отмятате главата си назад. По този начин се предизвиква и повишава нестабилността на шийните прешлени. Отмятането на главата назад води до изместване на шийните прешлени, което води след себе си дразнене на нервните окончания.
Това, че правите неправилна гимнастика, много "помага" за влошаването на вашето състояние. Също така се получават и нарушения във венозната мрежа, която се намира около гръбначните артерии.
Има и упражнения при уредени шийни прешлени, които са много прости и лесни за изпълнение. Ще споделим с вас кои са те, но преди всяко едно упражнение трябва много добре да разтриете ръцете си, така все едно ги миете. Ето и кои са упражненията:
1. Първото упражнение се нарича "коте" - сключете пръстите на двете си ръце здраво, след това ги сложете на задната част на вашата глава, лактите издърпвате напред, колкото можете повече. Това упражнение трябва да бъде повторено 10 пъти;
2. Следващото упражнение се нарича "спирала"- тук трябва да опрете четири пръста във вертикална посока в зоната на тила, а големият ви пръст трябва да е в субтилната. Този пръст отива настрани по спиралата, все едно "повдига" черепа. Така веднага можете да разберете къде точно ви боли;
3. Следващото упражнение се нарича "щипки"- ръката ви трябва да виси свободно или да бъде поставена на масата, а с другата ръка разтривайте рамото. Същото направете и с другата ръка;
4. Упражнение при болезнени прешлени на врата е "купчинка"- мястото, където вашата шия преминава в раменния пояс, трябва да плъзнете ръката си настрани с пръсти, които са стегнати на "купчинка". По този начин се облекчава напрежението, натрупано в мускулите, които се намират в зоната на вегетативните възли;
Когато направите всички упражнения, трябва да протриете ръцете си и отново да повторите упражнението "коте".
Вижте още:
Коментари