От всички наши сетива способността за обоняние е може би най-подценяваната.
Обонянието играе жизненоважна роля в ежедневието ни, като ни помага да се наслаждаваме на аромата на любимите ни храни, да откриваме опасности в нашата среда и дори да идентифицираме потенциални романтични партньори.
Загубата на обонянието може да бъде разочароващо, но добрата новина е, че има стъпки, които можете да предприемете, за да го върнете. Ето няколко съвета как да си върнете обонянието.
Идентифицирайте причината
Първата стъпка за възстановяване на обонянието ви е да установите причината за загубата на обоняние. Някои често срещани причини за състоянието включват алергии, инфекции на синусите, носни полипи, наранявания на главата и излагане на токсични химикали. В някои случаи загубата на обоняние също може да бъде симптом на COVID-19. Като идентифицирате причината за загубата на обоняние, можете по-добре да разберете какви стъпки трябва да предприемете, за да го възвърнете.
Отиди на лекар
Ако сте изпитали внезапна загуба на обоняние или не сте могли да усещате миризми за продължителен период от време, важно е да посетите лекар. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да проведе тестове, за да идентифицира всички основни здравословни състояния, които може да причиняват загуба на обоняние. Те могат също да ви насочат към специалист по УНГ (уши, нос и гърло) за допълнителна оценка и лечение.
Използвайте назална иригация
Назалната иригация е процес, който включва промиване на носните проходи с физиологичен разтвор. Може да помогне за премахване на слуз или запушвания, които може да са причина за загубата на обоняние. Можете да закупите комплект за назална иригация в местната аптека или можете да направите свой собствен разтвор, като смесите 1 чаена лъжичка сол и 1/2 чаена лъжичка сода за хляб в 50 мл топла вода.
Опитайте обучение по обоняние
Обучението за обоняние включва излагане на различни силни аромати, за да помогнете на мозъка си да разпознава различни миризми. Тази техника често се използва, за да помогне на хората да възвърнат обонянието си, след като са преживели аносмия (пълна загуба на обоняние). За да опитате обучение за обоняние, съберете различни силно миришещи продукти като кафе, лимон и ванилия и ги подушвайте за 20-30 секунди всеки ден. Можете също така да закупите готови комплекти за обучение по обоняние онлайн или от вашия лекар.
Управлявайте алергиите си
Ако загубата на обоняние е причинена от алергии, овладяването на симптомите ви може да помогне за подобряване на обонянието ви. Можете да приемате лекарства за алергия без рецепта, да използвате спрей за нос или да избягвате алергени като цветен прашец и акари. Ако вашите алергии са тежки, лекарят може да препоръча имунотерапия (алергични инжекции), за да помогне за намаляване на симптомите ви.
Откажете пушенето
Пушенето може да увреди обонянието ви, а отказването от тютюнопушенето може да го подобри. Тютюнопушенето може да причини възпаление на носните ви проходи, което може да доведе до загуба на обоняние. Като спрете да пушите, можете да намалите възпалението и да подобрите притока на кръв към носните проходи, което може да помогне за възстановяване на обонянието ви.
В заключение, загубата на обоняние може да бъде разочароващо, но има стъпки, които можете да предприемете, за да го възвърнете. Чрез идентифициране на причината за загубата на обоняние, посещение на лекар, използване на назална иригация, опитване на обучение за обоняние, управление на алергиите ви и отказване от пушенето, можете да подобрите обонянието си и да се насладите на многото предимства, които идват с него.
Вижте още причини за влошено обоняние.
