Загубата на слуха е проблем, който засяга както младите, така и възрастните. Въпреки че не можем да запазим нормалните си слухови възприятия завинаги, има неща, които да направим, за да сведем до минимум риска от развитие на определени видове загуба на слуха, както и да подобрим цялостното си здраве.
Ушите ни не са мускул, но можете да тренирате това свое сетиво на същия принцип, за да го подобрите. Фокусирайте се всеки ден в определени звуци, за да засилите възможностите на това възприятие. Слуховите упражнения могат да ви помогнат да се вслушате в мястото, откъдето идва звукът и кой или какво ги издава.
Накарайте някой да се движи из стаята, докато чете изречения от книга или вестник. Затворете очите си, повторете изречението и опитайте да определите откъде той или тя чете. Правете това упражнение поне три пъти седмично и ще видите как с времето слухът ви ще започне да се подобрява.
Друг начин за подобряване на слуха е да спрете да пушите. Точно така, според скорошни изследвания от университета в Манчестър във Великобритания пушачите са с 28% по-голяма вероятност да развият загуба на слуха от непушачите. Рискът нараства заедно с броя на пушените цигари и времето, през което лицето е пушило.
Медицински специалисти вярват, че никотинът и въглеродният оксид в цигарите затягат кръвоносните съдове, като спират достъпа на кислород до вътрешното ухо, който спомага за поддържането на космените клетки в кохлеята. Никотинът също може да повлияе и на невротрансмитерите в слуховия нерв, като им пречи да предава правилно звука.
Йогата е известна и широко практикувана поради голямото разнообразие от ползи за здравето. За щастие, има упражнения, които също ви помагат да чувате по-добре.
Основната цел на тези упражнения е да увеличите циркулацията на кръв в ухото и мозъка си, тъй като повишената циркулация спомага за подобряване на нервните функции и премахва отпадъците и токсините. Най-добрите йога пози за подобряване на слуха са дървесна, лотос, кобра и триъгълна.
Без съмнение най-лесният начин да предотвратите загуба на слуха е да намалите обема на шума във вашата среда. Според данни на Световната здравна организация близо 350 милиона човека по света страдат от пълна или частична загуба на слуха вследствие излагане на прекалено много шум.
Добрата новина е, че шумово-индуцираната загуба на слух е напълно предотвратима. Според СЗО шумове над 85 децибела са увреждащи за човека, а близо 59% от хората се излагат на повече от 98 децибела ежедевно и то по свобствено желание.
Така че за много от нас просто намаляването на силата на звука на телевизора, радиото в колата и персоналните електронни устройства ще е изключително полезно.
