Ходенето по голяма нужда е нещо, за което хората не обичат да говорят много. Не че става дума за истински анализ, но стане ли въпрос за изхождането, от него може да се разбере много за състоянието на човешкия организъм.
Същото важи и за навиците за ходене по голяма нужда – колко пъти на ден, времето, необходимо, за да се свърши работата, и дори позата, в която се седи. Вашите навици говорят много.
Така например никой не е казал, че трябва да се ходи само по веднъж на ден до тоалетната. Ако не става дума за инфекциозна диария, която ще ви накара да седите на тоалетна поне четири-пет пъти на ден, няма от какво да се притеснявате.
Ако нуждата не е толкова спешна и нямате проблеми да посетите тоалетната навреме, не се безпокойте. Зачеститила нужда може да означава, че се храните правилно и приемате достатъчно фибри. Ако все още се притеснявате или честото ходене до тоалетна ви създава социални проблеми, посещението на лекаря никога не е грешно решение.
Също така редовното ходене до тоалетна е добра практика. Ако биологичният ви часовник е настроен така, че се изхождате поне веднъж на ден, това означава, че имате здрава храносмилателна система. Разбира се, не се притеснявайте, ако не сте толкова редовни.
Можете да се отпуснете по всяко време на деня, но експертите са забелязали, че е нормално да се отдадете на голямата нужда сутрин. Причина за това е, че когато човек лежи, червата се затварят, така че нямат достатъчно натиск и не се движат. Когато човек се изправи рано сутрин, червата се отварят и съдържанието им се измества надолу.
Ходенете до тоалетна след хапване също не е сигнал за някакъв проблем. Ако изглежда като че вечерята минава през вас, имате супер ефективна храносмилателна система. Това може и да означава, че храносмилателната ви система не се е развила напълно.
Изхождането веднага след ядене е рефлекс, който имат бебетата. За някои хора този рефлекс никога не изчезва. Въпреки че може би не е приятно, че трябва да бъдете близо до тоалетната след хранене, това е напълно нормално и не е нещо, което да ви притеснява.
Начинът, по който седите, също има голямо значение за правилното изхождане. Ако имате чувството, че изхождането ви отнема страшно много време, това може да се дължи на позата, която сте заели. Науката е доказала, че най-ефективната позиция за изхождане не е тялото да е сгънато на 90 градуса (нормалната поза за седене), а клечащата поза.
Разбира се, времената, в които повечето тоалетни са позволявали да клечите, са отдавна минали. Така че за по-голяма ефективност можете да сложите малко столче или табуретка, на които да поставите краката си, докато седите на тоалетната. Това ще позволи да сгънете тялото си под 45-градусов ъгъл и така да облекчите изхождането.
