Поддържането на отлична устна хигиена ще ви осигури свеж дъх, здрави венци и бели зъби. Полагайки усилия в тази насока, ще намалите риска от развитие на стоматологични заболявания и ще си осигурите красива усмивка. Ето и на какво трябва да наблегнете, за да си осигурите задоволителна устна хигиена.
1. Мийте зъбите с четка и паста
Набавете си четка за зъби с повече влакна (по възможност със средна твърдост. Ползвайте я два пъти дневно, като четкате зъбите в продължение на 2-3 минути. Освен класическата четка за зъби можете да използвате още интердентална четка, която ще почиства междузъбните пространства. Електрическата четка за зъби пък ще допринесе за вашите по-бели зъби.
2. Набавете си зъбен душ
Той почиства остатъците от храна, загнездили се между зъбите и под венците. Така предотвратява натрупването на плака и поява на лош дъх.
3. Жабурете се след всяко хранене
Дори и да нямате дентален душ, ще си направите голяма услуга, ако след хранене изплаквате устната кухина и не позволявате на частичките храна да се задържат дълго между зъбите.
4. Пийте много вода
Сухотата в устата е често срещан проблем при хората в по-напреднала възраст. Редовната консумация на вода облекчава състоянието и освежава дъха. Пиенето на вода също така спомага вашите зъби да са по-чисти и бели.
5. Посещавайте редовно стоматолог
Дори и не усещате дискомфорт в устната кухина, е желателно да посещавате стоматолог през 6 месеца. Така евентуален проблем може да бъде хванат навреме и лечението ви ще бъде по-лесно, евтино и безболезнено.
6. Почиствайте регулярно зъбния камък
Обикновено стоматолозите препоръчват зъбният камък да се отстранява на всеки 6 месеца. Разбира се, това време може да варира при отделните хора, тъй като всеки пациент е различен. За това е желателно да се консултирайте с вашия зъболекар, който да ви даде напътствия.
7. Подбирайте храната си
Избягвайте твърде киселите, горещи, студени или сладки храни, които вредят на зъбния емайл. Внимавайте още с ядките, чипса, пуканките и другите хрупкави храни, които могат да одраскат венеца или да останат по-дълго между зъбите.
