Лекарите, които ни лекуват, са едни от хората, на които трябва да имаме пълно доверие. С пълна сила тази теза важи за психотерапевтите. Причината - те са хората, пред които ще доверяваме съкровените си тайни, страховете си, най-дълбоките си проблеми, комплексите си, фобиите си. Всички тези неща ни поставят в ситуация на особена уязвимост. Заради това е толкова важно да изберем такъв терапевт, пред който се чувстваме себе си и нямаме притеснения да покажем това, което сме.
Как да стане това обаче? На първо място, важно е да проучите сферата. Можете да прочетете съвети за добри психотерапевти в интернет, да попитате приятели или личния си лекар за съвет към кого да се обърнете. На второ място, важно е да изберем психотерапевт, който специализира именно в проблемите, заради които го търсим - така, ако имате нужда от семейна консултация, ще изберете семеен психотерапевт, а ако се борите с фобии - такъв, който специализира именно в справянето с ирационалните страхове.
Това важи за всеки проблем. Обикновено всеки терапевт е специалист в няколко сфери. В препоръките в интернет пише каква точно е насочеността, а ако не - винаги можете да звъннете и да попитате. Добрите терапевти няма да се притеснят и да ви кажат, че за проблема ви повече помощ ще получите от техен колега, като дори могат да ви помогнат и с имена.
Друг важен фактор е външният вид, дори и това да ви звучи повърхностно. Факт е, че някои лица ни вдъхват повече доверие и спокойствие от други. Също така някои хора се чувстват по-комфортно да говорят само пред своя пол, други - пред срещуположния. Колкото и добри отзиви да имате от някой терапевт, ако той не е вашият човек, то не се насилвайте.
Ще усетите кой е правилният психотерапевт дори и от една среща. Някои търсят терапевт за прекалено интимни проблеми. Така може да откриете, че се чувствате комфортно да споделяте пред по-млад, или пък пред по-възрастен психоаналитик. Не забравяйте: важно е човекът, който ще води терапията ви, да е такъв, пред който сте най-много себе си, пред когото сте спокойни и в когото сте сигурни.
Различните терапевти предлагат различни методи. Някои работят с арт терапия, други - с когнитивно-поведенческа терапия, трети дават домашни и насоки, четвърти ни учат на конкретни механизми, които да прилагаме в ежедневието си. Изберете това, което пасва най-много на вас. Ако изкуството не е любимата ви сфера, то се насочете към когнитивно-поведенческа терапия, например. Изборът е богат.
Не забравяйте - човекът, който ще разговаря ежеседмично с психотерапевта, сте вие. Важно е само това, което вие чувствате при срещата си с него. Не се страхувайте да прекратите терапията, ако в някакъв момент усетите дискомфорт или недоверие у лекаря ви.
