Борбата с агресията трябва да започне с установяването на причините, довели до това състояние. Повечето хора се държат агресивно поради лични страхове, липса на доверие, любов и самочувствие.
Прекалената враждебност към околните често превръщат човека в разглезено и разпуснато дете, което не е способно да контролира поведението си. В тази стуация разгневените хора си мислят, че всичко е позволено.
Натрупаната лоша енергия вътре в нас и яростта ни разрушават отвътре. Целият този постоянен гняв може да доведе до депресия, умора и дори болести. Не си заслужава да отдаваме толкова голямо значение на лошите неща, напротив трябва да се стремим да се освободим от тях, за да живеем пълноценно.
Най-важното, което трябва да направите, е веднъж завинаги да се отървете от гнева и агресията. Можете да го постигнете, като започнете да обичате себе си и всичко около вас: природата, дома си и живота си. Заедно с тази любов идват и самоуважението и самоконтролът, без които е невъзможно да с изгради хармония с обществото. Когато тази хармония се постигне човек осъзнава, че когато не причинява злини на никого може да достигне вътрешния си мир и да бъде щастлив.
Признайте и приемете вашите слабости. Не се опитвайте да задържате всичко в себе си и ако сте гневни, ядосани или притеснени от нещо, намерете начин да покажете тези емоции. Това обаче в никакъв случай не трябва да ви пречи в комуникацията с околните – те не са виновни за вашето състояние! Запишете се на някакъв вид силов спорт като бокс например и изкарайте негативната енергия и гнева си на боксовата круша. Изпуснете парата!
Когато обаче има човек, който причинява раздразнение у вас, е редно да разговаряте с него. Кажете му ясно и откровено какво точно ви кара да се чувствате ядосани от това, което той прави. Обяснете му спокойно какво ви притеснява и му предложете начин заедно да се справите със ситуацията. Преодолеете ли препятствията помежду си вече ще сте в състояние и да простите, а прошката е най-доброто лекарство за гнева.
Овладейте духа и ума си като заложите на медитация или йога. Те дейстат изключително благоприятно на ежедневието ви и ви карат да се чувствате пречистени от всички негативни емоции. Събирайте се с близки хора и приятли, които ви карат да се чувствате добре и ви „зареждат“ с положителна енергия.
Разбира се, в днешно време всички сме изнервени и постоянно бързаме за някъде, но винаги можем да отделим малко време и за себе си. Това е правилната формула за пълноценен и спокоен живот.
