Събуждате се нощем без причина? Ето защо

събуждане нощем

Има хора, които заспиват, в момента в който главата им се докосне до възглавницата и се събуждат, едва щом звънне алармата. Те са истински късметлии, които се радват на здравословен сън и успяват да си отпочинат и възстановят силите си. Ако обаче сте от хората, които заспиват лесно и само след 2-3 часа се събуждат, прочетете следващите редове. Вижте какво означава да се събуждате нощем без причина.

Много е досадно да се събудиш в 2 часа през нощта и то без необходимост от ходене до тоалетна, пиене на вода, промяна в температурата на стаята. Каква е причината за събуждането без причина?

Според експертите отговорът за внезапното събуждане се крие в естествените ритми на съня. Независимият експерт по съня д-р Лий Стенли обяснява по-подробно какво означава това. Той споделя, че когато човек заспи той изпада в най-дълбоката фаза на сън. Тази дълбока фаза на съня продължава около 1/3 от нощта, което се равнява на 2-3 часа.

В последните часове от нощта човек вече изпада в по-лека фаза на съня. Това е т.нар. REM сън, който е на принципа на 90-минутни цикли. Според д-р Стенли именно по време на тази фаза на съня има много по-голяма вероятност човек да се събуди, особено в края на 90-минутния цикъл.

събуждане

Това означава, че в края на нощта и най-малкото нещо може да ни събуди. Дори когато партньорът леко се размърда или светлината от прозореца стане по-осезаема, фазата на съня може да бъде прекъсната и човек да се събуди.

За съжаление това е физиология, с която трудно бихме се преборили. Все пак е хубаво да се отпуснем, да избягваме разсейването с телефон и просто да се опитаме да заспим отново. Някои експерти дори препоръчват четене на книга и когато мозъкът се измори, няма причина да не заспим отново.

Виж повече

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари