Сигурни сме, че често почиствате дома си, колата си, бюрото си на работа. Но дали правите това и с тялото си? Не говорим за стандартната хигиена или с други думи за баня, душ и т.н. Вътрешността на човешкото тяло, макар и способна да се подмладява и ремонтира сама по себе си, понякога може да се нуждае и от малко помощ.
Детоксът, предназначен да отърве тялото от отровни вещества, е удобен инструмент да почистите тялото си отвътре. От него има изключителни ползи за здравето, особено ако говорим за детоксикация на черния дроб.
Основната работа на черния дроб е да освобождава тялото от токсини. Начинът на живот и хранителните навици, особено ако включват редовна консумация на преработени храни и алкохол, поставят важния орган на екстремен стрес, опитвайки се да преработи всички токсини и нездравословни мазнини.
Това е времето, където детоксът е не само полезен, но и належащ. Важно е обаче да се отбележи, че преди да се впуснете в програма за детоксикация, трябва да поговорите с Вашия лекар, особено ако преди това сте имали проблеми с черния дроб.
Започнете с основен преглед на хладилника си. В зависимост от това колко време планирате да се детоксикирате (три дни винаги е добър старт), добра идея е да подготвите храната си. Колкото по-малко изкушения има в хладилника, толкова по-добре ще е за вас.
Отървете се от алкохола, никотина, кофеина, захарта, рафинираната сол, нишестените продукти, мазните меса и храните с високо съдържание на рафинирани въглехидрати. Планирайте храната си.
След като сте елиминирали всички лоши храни, е време да планирате храната си по време на детоксикацията.
Детоксът на черния дроб трябва да се съсредоточи върху и да включи възможно най-много естествена храна. Помислете за плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, варива и протеини. Махнете глутена и пшеницата.
Има няколко вида храни, които са естествени детоксикатори. Сред тях са броколите, грейпфрутът, авокадото, ябълковият оцет, куркумата. Погрижете се тези продукти да са в списъка ви за дните на детоксикация.
Започвайте всеки ден в дните на детокс (а и не само), като изпиете чаша суров зеленчуков сок, за да въведете живи ензими в тялото си, което ще помогне за подобряване и подхранване на вашите клетки. Това също е добър начин за активиране на имунната система и ограничаване на апетита към захарта.
Възможно е в първите дни на детоксиацията (особено ако я практикувате за първи път) да имате главоболие, болки в крайниците и общо чувство на раздразнение. Това е естествено и нормално. Просто токсините, които излизат от тялото ви, могат да причинят такъв ефект.
Пийте много вода. По желание можете да добавите към нея малко краставица или да изстискате сока от един лимон.
Тук идва въпросът колко дълго трябва да се детоксикирате. Започнете с един ден, след седмица направете две прочиствания за три дни, с промеждутък между тях от две седмици. След същия период от време можете да правите програмата за седмица, с поне един месец почивка между тях.
