Учените стигнаха до невероятно откритие - хората отслабват от смях и ако се смеете един час, можете да отслабнете с 1 кг. Проблемът обаче е, че да се смееш за един час без спиране е невъзможно, така че никой все още не е успял да постави този рекорд. Но ако се смеете много често, след една година ще свалите около 3 кг без никакви диети.
Установява се, че за 15 минути смях човек изгаря 300 калории, а това е половин шоколад. С други думи, можете да се наслаждавате на сладкиши, докато гледате комедии, да си угаждате без да напълнеете, а може би дори да отслабнете, ако разходът на калории надвишава приема им.
В допълнение, смехът напряга диафрагмата, което влияе на кръвообращението, което води до увеличен приток на кръв към мозъка. Поради тази причина нуждата от сладко рязко намалява, защото често причината за желанието да се ядат бонбони е засилената умствена или творческа активност. Когато мозъчната тъкан получава достатъчно кислород, човек има същото усещане, както след бонбоните. И най-важното - след дълъг смях интелектуалните задачи се решават по-бързо и се раждат креативни творчески идеи - това може да се счита бонус към отслабването.
Смехът ускорява метаболизма и допринася за бързия разход на енергия, тъй като тялото трябва да изразходва много енергия по време на смях, докато коремните мускули се стягат, диафрагмата се тресе и изгаря телесните мазнини.
Оказва се, че смехът помага да отслабнете само в един случай - ако е искрен и не е постановка, така устните не трябва да бъдат затворени, затова се смейте с отворена уста. Според индийските лекари подобен смях замества кардиото във фитнес центъра, тъй като в този момент работят 80 различни мускули! Интересното е, че само една минута смях замества 15 минути колоездене и 25 минути аеробика. Не е ли невероятно?
Американски учени проведоха проучвания, като събраха в една стая мъже и жени, чиято метаболитна скорост беше измерена с помощта на специално оборудване. Участниците в експеримента включиха на свой ред или смешни комедии и истории, или скучни телевизионни предавания, като същевременно наблюдаваха техния метаболизъм.
Оказа се, че по време на забавни комедии консумацията на енергия се увеличава с 20%, което е записано от устройства. В днешно време много семинари и конференции са посветени на терапията за смях, написани са дисертации и книги по тази тема, а науката, която изучава смеха, се нарича гелотология.
Защо хората преяждат и качват тегло? Психолозите твърдят, че най-често причината е баналната депресия, докато храната, особено сладкишите, се възприема като лекарство и комфорт. Изядох парче торта и светът изглежда по-ярък, изядох шоколадово блокче и животът стана по-лесен. Понякога преяждането става резултат от умора, защото храната отпуска, дава спокойствие и емоционална защита.
Но 5 минути смях заместват 40 минути почивка, така че няма нужда да преяждате. Когато хората се смеят заразително и искрено, тялото започва активно да произвежда ендорфини, хормони на щастието и удоволствието, а нивото на стресовите хормони кортизол и адреналин, напротив, намалява. Оказва се, че депресията изчезва без увреждане на фигурата.
Не всички знаят, че смехът нормализира кръвната захар, подобрява храносмилането, лекува астма и бронхит. Лекарите стигнаха до извода, че оптимистите са по-малко склонни да страдат от инфекциозни заболявания - оказва се, че целият смисъл е в смеха. Смехът е ефективен анестетик при различни болки, така че по време на заболяване трябва да се смеете колкото е възможно повече. Изненадващо, за 10 минути забавление високото кръвно налягане намалява и главоболието изчезва, сякаш не го е имало.
Така че отслабването с помощта на смях е възможно, при това смехът облагодетелства не само фигурата, но и цялото тяло. Смехът помага да се отпуснете, да освободите стреса, да се отървете от комплексите и задръжките, да удължите живота, да преодолеете последиците от стреса и да станете истински щастлив човек!
