Ако имате грип, в допълнение към лечението, е важно да обърнете специално внимание на това, което ядете и пиете. Народната мъдрост казва: „гладувайте при температура и хапвайте добре при настинка“. Но какво ще стане, ако имате грип и имате и двата симптома?
Всички знаем за лечебните свойства на храните, които укрепват имунитета, допринасят за поддържане на здравето. Когато тялото се бори с грипа, това, което ядем, придобива особено значение. Храната по време на заболяването трябва да стимулира имунната система и да повиши защитните сили на организма. Следователно, нуждата от витамини, които се намират предимно в сезонните зеленчуци и плодове, нараства.
Витамините се съхраняват най-добре в плодове с твърди кори. Най-полезните зимни плодове са портокалите, мандарините и лимоните. Те са богати на витамини C, A, E, B3, B6, P. Но трябва да помним, че цитрусовите плодове в големи количества дразнят фарингеалната лигавица и увеличават подуването й. Освен това много хора са алергични към тези плодове. Така че с тях трябва да се работи много внимателно, да се консумират с умереност. Можете да си направите лимонада, прясно изцеден сок или да добавите към топъл чай.
Можете да ядете ябълки, круши, киви. Не забравяйте за морковите, зелето, броколите, цвеклото и други зеленчуци - те имат много различни витамини. Кивито е особено полезно при респираторни инфекции. Глутатионът, който се намира в кръстоцветните зеленчуци, помага в борбата с инфекциите.
Медът има потогонно действие и повишава имунитета. Приемът на две чаени лъжички мед преди лягане намалява честотата на нощната кашлица и ускорява заспиването. Рецептата за обикновен сироп за кашлица: лъжица мед с няколко капки лимонов сок.
Чаят от джинджифил е отлично антимикробно средство, пие се при настинки и лошо храносмилане. Джинджифилът възстановява силата, премахва токсините, има противовъзпалителни свойства. Чай от пресен джинджифил или сок от джинджифил с мед са изпитани противогрипни средства.
Основното естествено антимикробно средство е чесънът. Дори в много малки дози може да бъде от полза. Факт е, че алицинът, съдържащ се в скилидките чесън, успешно убива вредните бактерии, вируси и гъбички. Ако не харесвате острия вкус на чесъна, можете да го нарежете на филийки да ги погълнете, без да ги дъвчете.
Подправките и пикантните индийски билки също имат лечебен ефект и са полезни за хранене при грип. Например кориандърът, канелата и джинджифилът стимулират изпотяването, което е изключително важно при висока температура. В допълнение, тези подправки свиват кръвоносните съдове, което прави дишането и преглъщането по-лесно.
Можете да си приготвите и чай от лечебни билки. Зеленият или черен чай с мента, липов цвят и риган е потогонно средство. Изпийте чаша топъл чай и си легнете. Лайката може да се използва за изплакване и гаргара, тя отдавна е известна с противовъзпалителните си свойства.
Доказано билково природно средство е екстрактът (или сок) от черен бъз. Можете да го приготвите сами или да купите от аптеката. Започнете да го вземате при първите симптоми.
Общоизвестно противогрипно средствао е пилешката супа. През XII век се счита за основно лекарство срещу грип и настинки. Както показват съвременните изследвания, това ястие наистина има противовъзпалителни свойства. Освен това увеличава скоростта на отделяне на слуз от носа, като по този начин намалява подуването и изчиства горните дихателни пътища.
Лечението на настинки с топло мляко и мед или масло е старо народно средство. Друг изпробван народен илач е в топла вода да добавите малиново сладко. Важно: ако ви боли гърлото, за да не повредите раздразнената лигавица на фаринкса, напитката не трябва да е гореща. И ако имате хрема или втрисане, трябва да пиете само топли напитки.
Консумацията на млечни продукти може да доведе до увеличаване на образуването на слуз на някои хора. В този случай е по-добре да ги откажете за няколко дни. В допълнение, млечните продукти могат да увеличат гаденето и повръщането. Кисело-млечните продукти обаче - кисело мляко, айрян, кефир - се смилат по-лесно от пълномасленото мляко, а също така стимулират апетита. Освен това живите бактерии благоприятно влияят на чревната микрофлора.
Болен човек трябва да пие поне 2. 5 литра течност на ден. Течностите овлажняват лигавиците на горните дихателни пътища и намаляват концентрацията на токсини в тялото. Можете да пиете обикновена преварена вода. Но е по-добре да приготвяте плодови напитки и чайове, например червена боровинка, касис, шипка, дива ягода. Трябва обаче да се откажете от кафето, алкохола и газираните напитки.
Не яжте банани и грозде. Бананите се усвояват много дълго време, което създава допълнителна тежест за тялото. А гроздето съдържа глюкоза, която е плодородна почва за размножаването на патогени.
По време на заболяването трябва да се откажете от пържена, солена и пикантна храна, тъй като тя дразни вече възпалената лигавица на горните дихателни пътища и увеличава нейния оток. Съсредоточете се върху задушените зеленчуци, постните бульони, варената и задушена риба, пуешкото или пилешкото месо, както и най-различни зърнени храни и желе. Трябва да приемате храната на малки порции, тоест частично. Болката в гърлото изисква мека храна, топла, не кисела, лека, несолена. Без сушени бисквити или сухари! Когато кашляте, не яжте сладки ястия - те ще засилят кашлицата.
В никакъв случай не трябва да карате болно дете да яде. Това може да причини повръщане или разстроен стомах. Но на всеки половин или един час, ако е будно, предлагайте напитка. Когато се появи апетит, можете да дадете царевичен грис, извара, меко сварено яйце, сладка сметана, желе, ябълков сос.
При висока температура зеленчуците (варени и сурови), месните продукти, домашните птици, рибата и мазнините се усвояват слабо. Но през периода на възстановяване, след като температурата се върне към нормалното, децата могат да ядат месни продукти и зеленчуци.
Не забравяйте, че силната имунна система активно се съпротивлява на инфекцията, следователно, като се излекувате от грипа, уверете се, че диетата ви е разнообразна и включва голям брой плодове, зеленчуци и бобови растения с високо съдържание на фитонутриенти, което от своя страна допринася за по-добро здраве. Освен това добър сън и почивка в продължение на 7-9 часа имат положителен ефект.
