Още от най-ранна детска възраст всички ние сме чували колко е важно да ядем достатъчно плодове и зеленчуци. Несъмнено плодовете са много важни за доброто здраве и силния имунитет, но се оказва, че някои от тях са изключително полезни по време на грип и настинка.
Знаем, че при споменаването на думата настинка, лимонът веднага изниква в съзнанието на повечето от нас. Той е с много високо съдържание на витамин С и затова е сред най-консумираните цитруси през студените зимни месеци.
В следващите редове вижте най-полезните плодове при грип и настинки:
Банани - те са вкусни, засищащи и много полезни. Много лесносмилаеми са и осигуряват достатъчно енергия на тялото, което ги прави много полезни плодове при настинки. В тях се съдържат големи количества витамини, фолиева киселина, мед и калий, които подпомагат имунитета.
Нар и фреш от нар - пресният сок от нар е истински дар за тялото. В състава му влизат големи количества антиоксиданти, борещи се успешно с вирусите. Подпомага храносмилането и пречиства кръвта.
Ябълки - няма как да не включим в нашия списък и безкрайно полезната ябълка. Плодът е отличен източник на антиоксиданти и помага за бързото възстановяване след боледуване. Може да се консумира директно или под формата на фреш.
Грейпфрут - един от най-полезните цитруси, изключително богат на витамин С, ликопен и естествените съединения лимоноиди. Освен при грип и настинка, грейпфрутът е изключително ценен и за предпазване от редица опасни болести като рак и сърдечни болести. Предпазва от затлъстяване и спомага за по-бързото изгаряне на излишните мазнини.
Сушени череши - макар и в сушен вариант, черешите съдържат огромни количества витамин С, флавоноиди и магнезий, които са важни компоненти за силния имунитет. Хапвайте по една шепа на ден и ще се чувствате много по-бодри и енергични, а вирусите и настинките ще стоят далеч от вас.
