Зимата чука на вратата, а тялото ни все още не може да се приспособи към смяната на сезоните. През зимата организмът е подложен на редица изпитания, а дефицитът на витамини е все по-осезаем.
Витамин D e сред важните витамини за човешкото тяло, а е и единственият, който се синтезира, когато тялото е изложено на директна слънчева светлина. Затова другото име на витамин D е слънчевият витамин.
През есента и зимата е нормално да се изкарва по-малко време на слънце, а в комбинация с ежедневния стрес и нездравословното хранене, често се получава дефицит на витамин D. Този дефицит подлага тялото на сериозно изпитание.
За да не се стига до дефицит на слънчевия витамин, на прага на зимния сезон е хубаво да се приемат добавки, които го съдържат. Така тялото ни ще бъде подготвено за неблагоприятните условия.
Разбира се, преди да пристъпите към прием на каквито и да е добавки, е най-добре да се консултирате със спецалист, който ще препоръча най-добрите за вас.
Най-често срещаните симптоми при дефицит на витамин D са необяснимо напълняване, раздразнителност и безпокойство, умора, косопад, мускулни болки, болки в гърба и ставите, бавно заздравяване на раните.
Редица са изследванията, които потвърждават, че набавянето на достатъчно количество витамин D е отличен начин за защита и укрепване на имунната система.
Учените вярват, че дефицитът на витамин D през зимата може да има директна връзка с имунния отговор на тялото. Не е изненада, че през есента и зимата боледуваме много по-често.
Изследване, проведено през 2012 година, подкрепя тезата, че приемът на витамин D може да спомогне за намаляване на заболеваемостта от респираторни инфекции през зимните месеци. Твърди се, че витаминът помага и за по-бързото излекуване и възстановяване от инфекции.
