Фолиевата киселина е част от една от най-важната група витамини – тези от В-групата. На практика тя представлява витамин В9, което е от съществено значение за тялото ни.
Какви са ползите от фолиевата киселина? Фолиевата киселина подпомага тялото в процеса на създаването на червени кръвни телца. Тя се съдържа в много от храните, но определени състояния налагат приема на увеличено количество витамин В9, което на практика може да се набави единствено под формата на хранителна добавка.
Една от най-известните употреби на фолиевата киселина е по време на бременност. Препоръките обикновено са приемът й да започне още с началото на опитите за бебе. При прием на фолиева киселина през бременността, тя намалява риска от вродени дефекти при бебетата. Препоръчителната дневна доза фолиева киселина обикновено е между 600 и 800 микрограма, започвайки месец преди забременяването, а след това – до 9-тия месец.
Витамин В9 предотвратява до 70% развитието на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и развитието на клетките. Приемът на фолиева киселина е особено важен в началото на бременността, защото е известно, че дори малък дефицит крие риск от нарушения в развитието на невралната тръба на плода или вродени малформации, най-честата от които е спина бифида.
Друга употреба на В9 е при увреждания на бъбреците. Изчислено е, че около 85% от страдащите от сериозни проблеми с този орган имат повишени нива на хомоцистеин. Високите му нива са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания (инфаркт) или инсулт. Приемът на фолиева киселина намалява нивата на хомоцистеин.
Приемът се препоръчва и при други състояния, които водят до повишение на хомоцистеина. Препоръките при тези състояния, които не са свързани с бъбречна недостатъчност е В9 да се комбинира с витамин В12. Това обаче винаги трябва да става след препоръка на лекар, тъй като В12 може да има и странични ефекти при неправилна дозировка.
Употребата на фолиева киселина е разпространена и при потребяващите медикаментът метотрексат, който има употреба в много сфери в медицината. Сред тях е и онкологията и при лечението на различни автоимунни състояния. Смята се, че фолиевата киселина успява да тушира страничните ефекти на метотрексата, каквито са гаденето и повръщането.
През последните години проучванията за фолиевата киселина продължават. Днес вече се смята, че тя може би помага и при загуба на зрението при по-възрастните.
Смята се, че приемът на витамини от В-групата намалява риска от загуба на зрението в следствие на напреднала възраст. Смята се още, че тя може да е полезна и при депресия или за предотвратяване на инсулт, както и за лечение на витилиго.
