Независимо дали сте пушач или не, вероятно знаете, че пушенето може да увеличи риска от много сериозни медицински проблеми. Това включва и анемия.
Ако сте предразположени към желязодефицитна анемия и сте пушач, трябва да сте изключително внимателни. Когато пушите, много вредни химикали влизат в белите дробове и след това се абсорбират и разпространяват към останалата част от тялото ви през кръвта. Това има най-различни ефекти върху вашето здраве.
Проучванията показват, че намаляването на нивата на хемоглобина в кръвта на пушача се компенсира от по-високото производство на червени кръвни клетки. Това се нарича полицитемия. Това невинаги обаче е достатъчно, за да намали риска от анемия, тъй като има и други фактори, които могат да увеличат риска. Вижте кои са те.
Пушенето намалява нивата на витамин С
Тютюнопушенето намалява нивото навитамин С в тялото, което е от решаващо значение за функционалната абсорбция на желязо. Когато искате да увеличите количеството желязо, което консумирате, е важно да включите храни с витамин С.
Пушенето влияе на менструалния цикъл
Съществува определена връзка между тежки менструални периоди и риска от анемия. Когато пушите, това пречи на фертилитета и менструалния цикъл, което може да доведе до прекомерно кървене и по този начин да увеличи шансовете за желязодефицитна анемия.
Пушенето засяга имунната ви система
Когато пушите, тялото ви реагира, като прави твърде много бели кръвни клетки (признак на инфекция). Това поставя тялото под постоянен стрес. Катраните и други химикали правят имунната ви система по-слаба, което ви кара да бъдете по-податливи на кръвна болест, наречена автоимунна хемолитична анемия, която се характеризира с неизправност на имунната система. Когато това се случи, тялото ви започва да унищожава нормалните червени кръвни клетки по погрешка, което причинява анемия.
Пушенето влияе на храненето ви
Пушенето потиска здравословния апетит и влияе върху начина, по който вкусвате храната си. В резултат на това може да не ядете здравословна и балансирана храна, която може да доведе до недостиг на желязо и последваща анемия. Желязото е ключов компонент на хемоглобина и затова, ако запасите на тялото са изчерпани, хемоглобинът не може да бъде произведен със скоростта, изисквана от организма.
Пушенето по време на бременност може да засегне фолиевата киселина
Пушенето по време на бременност може не само да засегне неродения плод, но също така ще имате по-ниски нива на фолиева киселина. Фолиевата киселина е важно хранително вещество, за да поддържате тялото си нормално функциониращо, а липсата му може да предизвика анемия. Освен пушенето по време на бременност, когато излагате малки деца – от 0-36 месеца, на вторичен тютюнев дим, рисковете от анемия също са по-високи.
