Има определени хормонални и физиологични промени, през които човешкото тяло преминава. Ако искате да остарявате елегантно и да имате перфектен външен вид, те не трябва да бъдат пренебрегвани или по-точно просто изтърпявани.
От забавен сърдечен ритъм и по-твърди кръвоносни съдове до загуба на памет и намалена костна плътност, телата ни постоянно се трансформират с възрастта. При всеки нов етап, през който тялото преминава, трябва да го подкрепяме с подходящите минерали и витамини, за да направим промяната по-лека и щадяща.
Няма универсална формула против стареене, но с подходящите витамини и билки може да се облекчи този процес. Изследванията показват, че правилната доза витамини може дори да увеличи живота ви. Витамините от група В са от съществено значение за здравето на мозъка, докато витамин D е от решаващо значение за кожата и цялостното здраве на всяка възраст. Калцият също така е от съществено значение, особено при жените, защото заздравява костите.
Проучвания показват, че във всеки различен етап на живота трябва да се вземат различни съставки.
Така през 40-те години на живота си жените трябва да приемат често витамин D, който тонизира мускулите. В тази възраст е характерна загубата на 5% от мускулната маса. Причина за това е естрогенът, който именно тогава започва да намалява. Трябва да се приемат и омега-3 и омега-6 мастни киселни. Това се налага, за да се предотвратикосопадът, тъй като косата започва да изтънява след 40-та година.
През 50-те години настъпва менопаузата. Тогава женският организъм е подложен на истинско изпитание. За да се подкрепи в трудната промяна, трябва да се приемат витамин Е и мултивитамини. По този начин ще се намалят страничните ефекти като горещите вълни и безсънието. Хубаво е да се приема и витамин D, за да се облекчи спадът на естроген, както и калций, защото именно в тази възраст започват да отслабват костите.
В 60-те години хормоналните промени вече са приключили. Това е времето, когато могат да се забележат промени в храносмилателната система – киселинните нива на стомаха се изчерпват, червата могат да станат по-раздразнителни и да се развие непоносимост към лактоза. За да се предотврати това, трябва да се приемат витамините К, В и В12, както и вече споменатият витамин D.
В 70-те години най-важно е да се опази здравето на мозъка. Точно затова трябва да се приемат високи дози от витамин В12 и витамин D.
